저녁 스트레칭하고 아침 피로가 덜했어요

아침마다 어깨가 돌처럼 굳어있어서자기전에 스트레칭을 해봤어요 ㅠㅠ 유튜브 보고 목이랑 등 위주로 10분 정도 따라했는데 첫날은 별 차이 모르겠더라구요 근데 삼일째쯤 되니까 일어날 때 어깨 뻐근한게 좀 덜했어요 ㅎㅎ 잠드는 시간도 조금 빨라진 느낌인데 스트레칭 덕인지는 모르겠어요 ㅠ 요새 자기전에 폰 보는 시간도 줄여서 둘 중 뭐가 영향인지 애매해요.. 아쉬운 건 동작 몇 개 하고 나면 몸이 오히려 살짝 각성되는 느낌이 있어요 너무 늦게 하면 별로인것 같아서 잠들기 한시간 전쯤 하고 있어요 !! 근데 목을 옆으로 당기는 동작은 괜히 무리할까봐 살살 했어요 괜찮은 스트레칭 루틴 있으면 알려주세용 저도 꾸준히해볼께요