#명상

퇴근하고 마음이 복잡해서 요가랑 명상을 번갈아 해봤어요 둘 다 해보니 느낌이 꽤 다르더라구요 :) 요가원 수업은 몸을 움직이니까 끝나고 머리가 좀 맑아져요 선생님이 자세를…

퇴근하고 머릿속이 계속 복잡해서 짧게라도 해보려구요 !! 검색해보니 하루 있었던 일을 적는 저널링이랑 5분 호흡 명상이많이 나오더라구요.. 둘 다 준비물은 거의 없어서 부…

근데 진짜 명상 앱켜고 자기 전에 10분씩 호흡만 따라 해봤어요.. 첨엔잡생각이 계속 나서 이게 되나 싶었는데 며칠 지나니 누워서 업무 생각하는 시간이 좀 줄었어요 잠이 …

근데 진짜 요즘 스트레스가 너무 쌓여서 스트레스좀 풀려고 하는데요ㅠ 명상이랑 걷기 둘 중에뭘 더 자주 하는게 좋을까요? ㅎㅎ 명상은 집중해서 마음 가라앉히는데 도움된다던데…

요즘 스트레스가 넘 쌓여서 헐 다 못참겠는데용 명상이랑 걷기 중에 뭘 하면 좀 더 스트레스가 풀릴까 고민중이에요 ㅠ 명상은 마음 진정시키는데 좋다곤 하던데 걷기는 걍 몸도…

아 진짜 이거 잠들기전에 스트레스가넘 심해서 걍 누워도 머리속에 계속 고민만 떠오르네용~ 요즘 일이 좀 많아서 그런지 마음이 안정을 하나도 못찾는 느낌? 잠깐 누우면 걱정…

아 진짜 이거 너무 필요했어요 ㅠㅠ 요즘 잠도 잘안오고 스트레스가 넘 심해서 ;; 9월 한달간 아침에5분 명상 같이 해볼려고 해요~ 방법은 간단해요. 알람 맞추고 일어나서…

아 진짜 요즘 잠도안오고 스트레스가 넘 심해서 걍 아침에 10분 명상 해보려는데 혼자하니까 존나 어려워서 ㅠㅠ 걍 핸드폰키기전에 눈좀 감고 앉아잇는건데 개편함..내일부터 …

아침부터 머리 개멍함.. 일이랑 사람때문에머리 복잡한게 겹쳐서 그런가봐요ㅜ 점심먹구 좀 누웠는데도 피곤이 영 사라지질 않음 ㅠㅠ 퇴근하고 집와서도 폰만 쳐다보느라 멍하니 …

스트레스받으면 잠이 안와서 진짜 빡쳐요 ㅠㅠ 평소엔 그냥 잘자는데 일이많거나 기분 구리면 갑자기 잠깨서 뒤척임 ㄷㄷ 근데 이거 저만 그런거아닌거 같음. 나도 운동이랑 명상…

아 진짜 아 진짜 요즘 잠이 왜케 안오냐ㅋㅋㅋ 오늘 저녁에 15분 명상해봄 첨엔 머리속 막 딴생각 존많이라 짜증났는데 중간부터 좀개편함 ㅎㅎ 이거 존버하면 숙면에 쪼끔 도…

하... 아 진짜 요즘 스트레스 개쩌서 명상앱 함 써보려는데 머가 더 나은지 모르겠음 ㅠㅠ 헤드스페이스랑 캄 둘다유명해서 걍 둘다 깔까 하다가 고민중임 ㅋㅋ 근데 첨부터 …

오늘 완전 스트레스 빡세서 잠이 1도 안오네. 일찍 누워봤는데 머리만 계속 복잡하고 뒤척이기만함 ㅜㅜ 근데 잠들려하면 더 머리속이 빨리 돌아서 더 안됨 하.. :) 아침에…

요즘 스트레스가 진짜 쌓여서 미치겠어요ㅠㅠ 회사일도 많고 집에와서도 머리속이 너무복잡하고 답답해서 잠도잘 안오더라고요. 그래서 걍 혼자 조용히 있을때 뭔가 집중할만한 거 …

아 진짜 스트레스심한날밤에 잠이 왜이렇게 안올까요...? 요새 일이랑 집안일 겹치면서 완전 머리속이 복잡해요 ㅜㅜ 진짜 누워서 눈감으면 온갖생각이 막 떠올라서멀쩡히 1시간…

스트레스가 요즘 넘심해서 암튼 좀 풀고싶은데요ㅋㅋ 명상앱이랑 걍 산책 둘중에 뭘해야 덜 힘들지 모르겠어요ㅠㅠ 명상은 첨에 해본거같고 산책도 기분전환에 넘 좋다던데고민중이네…

하..진짜스트레스가 넘 쌓여서 미침 ㅠㅠ 뭔가좀 해보고싶긴한데 명상이랑 산책중에 뭐가 내맘에 더 맞을까? 근데 명상은 첨에 집중 존나 힘들다더라구 산책은 걍 걷기만 하는거…

와 요즘에 진짜 스트레스쩌네요 뭐 좀 해보려구 하는디요 명상이랑 운동중에 뭔가가 더 낫나 궁금해서요 명상이란게 마음좀 차분해진다 하던데 운동은 땀도 팍나고 스트레스 싹 풀…

요즘 스트레스가넘 심해서 걍 좀 풀고 싶은데 운동이랑 명상중에 뭘 해야할까용?? 운동은 땀 빡빡 나서 확실히 개좋은거 같긴한데 시간맞추기도 넘 힘들고 몸이 완전 피곤해져서…

스트레스 개빡쳐서 요가랑 명상 둘다 좀 해보려는데 음... 뭐가 더 낫나 모르겠네ㅠㅠ 요가는 몸좀 움직여서 땀나고 좋다는데 명상은 되게 맘이 차분해지는 느낌이래..근데 난…