스트레스받으면 잠이 왜 안올까요?

스트레스받으면 잠이안 와서 진짜 죽겠어요 ㅠㅠ 평소엔 그냥 잘 자는데 일이 많거나 기분 안좋으면 갑자기 잠이 확 깨서 뒤척임 ㄷㄷ 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신분 계세요? 저도 좀 운동하고 명상해봤는데도 별차이 없는것같고.. 요즘은 그냥 잠들기힘들어서 스트레스가 더 쌓이는 느낌이에요 ㅜㅜ 그냥 스트레스 풀려면 어떻게 해야 잠도 잘 잘수 있을까요? 처음에는 걍 피곤해서 금방 잤는데 요즘은 너무 오래 뒤척여서 진짜 답답하네요.. 혹시 스트레스 때문에 잠 못자는분들 어떻게 극복하셨나요? 추천 좀 부탁드려요 ㅠㅠ