명상 vs 산책 뭐가 더 좋을까요?

요즘 스트레스가 넘 쌓여서 뭔가 좀 해보고 싶은데 명상이랑 산책중에 뭐가 더 낫나용? 근데 명상은 좀 어렵다는 말도 있고 산책은 그냥 걷기만 하는거라 효과가 클까 싶기도 하고요 ㅎㅎ 혹시 둘 다 해본 분 계시면 솔직한 후기 좀 부탁드려요 ㅠㅠ 암튼 뭔가 마음 좀 편해졌으면 좋겠네용~