스트레스 심할때혼자 조용히할만한 거 있을까요? ㅠㅠ

요즘 스트레스가 진짜 쌓여서 미치겠어요ㅠㅠ 회사일도 많고 집에와서도 머리속이 너무복잡하고 답답해서 잠도잘 안오더라고요. 그래서 걍 혼자 조용히 있을때 뭔가 집중할만한 거 있나 찾아봤는데 막 퍼즐맞추기 같은 건 좀 복잡하고... 책읽기도 집중이 안되고 헐..ㅋㅋ 혹시 스트레스 심할때 혼자 조용히 하면서 머리 좀 식히는 방법 있으신분 계세요? 저처럼 복잡한 생각 잠깐 잊게 해주는 그런 거요ㅠㅠ 요가나 명상도 해봤는데 계속머릿속이 왔다갔다 해서 잘 안되더라고요. 힘들고 !! 뭔가간단하면서도 효과 좋은 방법 있으면 추천좀 부탁드려요!! 아니면 비슷한 경험 있으신분들 조언좀 해주세요ㅠㅠ 혼자서 할수있는 거라면 뭐든 괜찮아요.