스트레스 받으면 잠이 안 와요 ㅠㅠ

오늘 진짜 스트레스 너무 심해서 잠을 잘수가 없었어요 ㅠㅠ 일찍 누웠는데도 머리만 계속 복잡하고 뒤척거리기만 하네요.. 근데 이상하게 잠들려고 하면 더 머리가 맴돌고 그래서 더 안 되더라구요 ㅜㅜ 아침에 일어나서도 계속 피곤하고 집중도 안되고 짜증만 났어요 ㅋㅋ 그래서 낮에 짬내서 잠깐 명상앱으로 10분 정도 해봤는데 그나마 조금은 괜찮아졌어요.. 근데 이게 꾸준히 해야 효과가 있을까 싶기도 하네요;; 저처럼 스트레스 때문에 밤에 잠잘 못자는 분들 혹시 어떻게 극복하시는지 조언 좀 해주실수 있나요? 커피는 줄이고 있는데도 여전히 맘이 편안해지질 않네요..아..ㅠㅠ