| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 요가원 수업이랑 집에서 하는 명상 뭐가 나을까요? [5]
퇴근하고 마음이 복잡해서 요가랑 명상을 번갈아 해봤어요 둘 다 해보니 느낌이 꽤 다르더라구요 :) 요가원 수업은 몸을 움직이니까 끝나고 머리가 좀 맑아져요 선생님이 자세를… |
스트레스·마음 | 느느린걸음 | 2026.10.16 | 80 |
| 퇴근 후 저널링이랑 호흡 명상 뭐가 더 도움되나요? [5]
퇴근하고 머릿속이 계속 복잡해서 짧게라도 해보려구요 !! 검색해보니 하루 있었던 일을 적는 저널링이랑 5분 호흡 명상이많이 나오더라구요.. 둘 다 준비물은 거의 없어서 부… |
스트레스·마음 | 소소소한행복 | 2026.10.11 | 85 |
| 퇴근 후 샤워 순서 바꾸니 잠들기 편해졌어요 [5]
잠들기 전에 머릿속이계속 바빠서 해본 방법인데요 샤워를 자기 직전 말고 퇴근하고 바로 해요 따뜻한 물로 오래 씻기보단 10분 정도만 하고 씻고 나서는 방 조명을 하나만 켜… |
스트레스·마음 | 토토닥토닥 | 2026.10.03 | 60 |
| 퇴근 후 10분 산책이 마음 진정에 도움되나요? [2]
혹시퇴근 후 짧게산책해보신 분 계세요? 최근엔 집에 와도 머리가 계속 복잡해서 저녁 먹기 전에 집 근처를 걷기 시작했어요 걍 10분 정도 천천히 도는 건데 밖에 나가면 답… |
스트레스·마음 | 아아트만 | 2026.09.26 | 87 |
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