명상이랑 걷기 중에 뭘 해야스트레스가 더 풀릴까요?

요즘 스트레스가 넘 쌓여서 헐 다 못참겠는데용 명상이랑 걷기 중에 뭘 하면 좀 더 스트레스가 풀릴까 고민중이에요 ㅠ 명상은 마음 진정시키는데 좋다곤 하던데 걷기는 걍 몸도 움직이고머리도 맑아진다해서 ㅋㅋ 근데 솔직히 둘 다 해보니 명상은 집중이 잘 안되고 자꾸 생각만 많아지더라구요..ㄷㄷ 걷기는 막 심심해서금방 지루해질까봐 걱정도 되고요 ㅎㅎ;; 혹시 두개 중에 스트레스 해소에 진짜 도움 많이 된 방법 아시는 분 있나요? 아니면 걷기 하면서 명상하는 식으로 해도 될까요? ㅋㅋ 암튼 걍 요즘 스트레스 때문에 작정하고 뭔가 해보려는 중이라 조언좀 부탁드려요~ ㅋㅋㅋ