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운동 관련 글 159개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (다이어트 40, 통증·관절 28, 운동·식단 27, 여성건강 14)

함께 많이 본 주제: #다이어트 #갈라431 #갈라431 내돈내산 #홈트 #스트레칭 #건강관리 #허리통증 #걷기 운동 #다이어트 운동 #운동시간 없는 다이어트 #운동 후 단백질 #운동효과

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운동할 시간 없는 야근러의 갈라431 내돈내산 후기 ㅋㅋㅋ [12] 운동할 시간은 없고 야근 끝나면 배달음식부터 찾던 29세 직장인이에요... 다이어트는 굶다가 야식으로 무너지는 패턴만 반복 ㅠㅠ 일단 1개월만 써보자 하고 갈라431을 시…	다이어트	한한걸음씩	2시간 전	18
갱년기 다이어트 근력운동 추천 좀요 [4] 아니 근데 헐 예전이랑 똑같이 먹는데 허리살이 잘 안 빠져요ㅠㅠ 갱년기 다이어트는 유산소만 하기보다 근력운동도해야 한다는 말을봤는데 막상 뭘 해야할지 모르겠네용 .. 무릎…	운동·식단	바바다보러갈래	3시간 전	45
계단 오르다 숨차서 운동 부족 실감했어요 [2] 오늘 병원 예약이 있어서 일부러 한 정거장 먼저 내렸어요 가볍게 걸으면 괜찮겠지 했는데 계단 몇 층 오르고 나니 숨이 차더라고요 ㅠㅠ 잠깐 쉬니까 괜찮아지긴 했는데 평소에…	자유게시판	느느린걸음	19시간 전	32
헐 운동후 종아리 뭉칠 때 수건 스트레칭 괜찮네용 [4] 헐... 운동 끝나고 종아리가 돌처럼 뭉쳐서 찾아봤는데 수건 스트레칭이 은근 괜찮았어요 바닥에 앉아서 발바닥에 수건을 걸고 무릎 편 채로 몸쪽으로 살살 당기면 돼요 세게 …	자유게시판	심심심한오후	19시간 전	15
등살 빼는법 밴드운동도 도움될까요? [4] 브라 라인 위로 접히는 등살이 신경 쓰여서 ㄷㄷ 집에서 밴드 로우를 시작했어요 ㅠㅠ 등살 빼는법 찾아보니 특정 부위만 빼긴 어렵고 식사 조절이랑 등 근육 운동을 같이 하라…	영양제·건강식품	아아트만	1일 전	28
운동 후 AMPK 수치 궁금해요 [3] 아니 근데 오늘 퇴근하고 30분 정도 빠르게 걸었는데요 !! 집에 와서 운동 관련 글을 보다가 AMPK라는 말을 처음 봤어요 운동하면 활성화된다는데 정확히 어떤 건지 잘 …	운동·식단	오오늘도화이팅	1일 전	30
생리전 가스참 때문에 운동 쉬었어요 [5] 헐.. ㅠ 생리 전에 배가 이렇게빵빵할 수 있나요 ㅠㅠ 이번 달은 예정일 닷새 전쯤부터 유독 가스가 차고 더부룩했어요 평소 입던 레깅스도 허리가 꽉 끼는 느낌이라 넘 불편…	다이어트	보보리맘	1일 전	41
사타구니통증 운동 쉬면 괜찮아질까요? [2] 미친 혹시 사타구니통증 겪어보신 분 계세요? 걷거나 계단 오를땐 괜찮은데 다리 옆으로 벌릴 때만 찌릿해요 ㅠ 주말에 오래 걸은 뒤부터 그랬고 벌써 4일째네용 멍이나 붓기는…	통증·관절	구구름산책	1일 전	37
칼로바이크 운동 후 단백질 챙겨야 하나요? [3] 혹시 칼로바이크 타신 뒤에 단백질 따로 챙기시는 분계세요? ㄷㄷ 집에서 운동 좀 해보려고 칼로바이크를 시작했는데 걍 20분만 타도 허벅지가 후들거려요 ㅠㅠ 운동 끝나면 배…	영양제·건강식품	느느린걸음	2일 전	27
등살 빼는법 꾸준히 해본 운동 후기 [2] 브라옆으로 접히는 등살이 신경 쓰여서 지난달부터 주 3회 등 운동을 해봤어요 밴드 로우랑 랫풀다운 위주로 했는데 자세 잡는게 생각보다어렵더라구요 한달만에 확 빠지진 않았지…	운동·식단	심심심한오후	2일 전	48
울트라리프팅 받고 당일 운동해도 되나요? ㄷㄷ [2] 오늘 점심에 울트라리프팅 상담받고 왔는데요 생각보다 시간이 금방 끝나서 괜히 용기내서 예약까지했어요 ㅎㅎ 다음주에 받을 예정인데 그날 저녁에 필라테스 수업이 있더라구요 평…	질문답변	정정리왕	2일 전	58
재활운동하며 추간판탈출증 관리해봤어요 ^^ [3] 와 재활의학과에서 배운허리 안정화 운동을 2주 정도 해봤어요 추간판탈출증 진단받고 오래 앉아 있으면 뻐근해서 시작했네용 처음엔 동작 몇 개만 해도 허리가 당겨서 괜히무리했…	통증·관절	초초코칩쿠키	3일 전	23
걷기 운동할 때 보폭 줄이니까 무릎이 덜 아파요 [5] 산책만 하면 무릎 앞쪽이 뻐근해서 걷는 자세를 좀 바꿔봤어요 ㅜㅜ 보폭을 크게 내딛지 않고 발을 몸 가까이에 놓으니까충격이 덜한 느낌이더라구요 속도도 조금 줄이고 팔은 자…	자유게시판	느느린걸음	3일 전	58
다이소 콤부차 운동 후 마셔봤어요 [2] 오늘 점심 먹고 동네 한바퀴 걸었는데 생각보다 더워서 땀이 꽤 났어요 ㄷㄷ 집 오는 길에 다이소 콤부차가 보여서 호기심에 하나 사봤네용 운동 끝나고 물부터 마신 다음에 타…	운동·식단	한한걸음씩	3일 전	22
솔직히 에르고바디 ems 운동 후 근육통 괜찮나요? [5] 근데 진짜 오늘 저녁에 에르고바디 ems를 처음 써봤는데요 강도 낮게 15분 정도 했는데 배가 계속 움찔해서 신기했어요 끝나고 나니 배에 힘 준 것처럼 살짝 뻐근하더라구요…	질문답변	달달콤쌉싸름	3일 전	29
헐 무산소운동 뒤 단백질 챙겨먹으니 [4] 헐 운동 다음날 팔이 이렇게 뻐근할 줄 몰랐어요 집에서 스쿼트랑 덤벨 조금 했는데 무산소운동을 거의 안 하다가 해서 그런가봐요 끝나고 뭘 먹어야 할지 몰라서 그릭요거트에 …	영양제·건강식품	새새벽공기	3일 전	21
운동 후 붓기 때문에 뷰앤디 슬렌웨이 써봤어요 [5] 헐.... 운동했는데 다음날 몸이 더 무거워서 당황했어요 저녁에짠걸 먹은 날은 특히 얼굴이랑 다리가 퉁퉁하더라구요 그래서 뷰앤디 슬렌웨이를 한동안챙겨봤는데요 솔직히 체중이…	다이어트	구구름산책	3일 전	57
헐 계단 오르기 생각보다 운동되네요 [5] 헐... 엘리베이터 점검이라 어쩔수 없이 계단으로 올라왔는데 숨이 차서 놀랐어요 ㅋㅋ 집이 6층이라 별거 아니겠지 했는데 허벅지도 살짝 뻐근하네용 평소에넘 안 움직였나봐요…	함께해요	아아트만	3일 전	45
푸응 팻버닝 프로 운동할 때 먹어도 되나요? [4] 푸응 팻버닝 프로 드시는 분들 운동하는 날에도 챙겨 드시나요? 성분표를 보는데 카페인이 들어있는지 제가 잘 못 찾겠더라구요 저녁에 운동하는 날이 많아서 잠 설칠까봐 걱정돼…	운동·식단	라라라랜드	3일 전	55
팔뚝살 빼는 운동 밴드 후기요 [2] 밴드로 팔뚝살 빼는 운동 해봤는데 생각보다 팔이 후들거려요 ㅋㅋ 문고리에 밴드를 걸고 팔꿈치 붙인 채로 당기는 동작을 했어요 ㅋㅋ 처음엔 별거 아닌줄 알았는데 열번쯤 하니…	운동·식단	런런닝중독	4일 전	50

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