| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 퇴근길에 동네 하천 걸었더니 잠이 잘 왔어요 [2]
미친 헐 저녁에 20분걸었을 뿐인데 머리가 좀 조용해졌어요 ㅋㅋ 며칠째 자려고 누우면 낮에 있었던 말들이 계속 떠올라서 뒤척였거든요.. 어제는집에 바로 안 들어가고 하천길… |
스트레스·마음 | 한한걸음씩 | 18시간 전 | 26 |
| 스트레스 풀 겸 건강 정보 보러 왔어요 ㅜㅜ [2]
스트레스 받으면잠도 얕아져서 관리법 찾아보다 가입했어요 ㅎㅎ 잘 부탁드려요~ |
가입인사 | 오오늘도화이팅 | 1일 전 | 51 |
| 수면 전 종아리 스트레칭 얼마나 해야 편해요? [3]
혹시 자기 전에 종아리 스트레칭 하신분 계세요? ㅠ 저는 오래 앉아 있는 날이면 종아리가 묵직해서 잠들기 전에 벽 짚고 발뒤꿈치 누르는 동작을 해요 ㅋㅋ 양쪽 30초씩 두… |
수면·피로 | 하하늘바라기 | 2일 전 | 42 |
| 헐 세리번 나이트 먹고 잠은 괜찮았어요? [4]
헐.. !! 세리번 나이트를 일주일쯤챙겨봤는데 잠드는 건 괜찮더라구요 :) 밤에 먹는 제품이라 괜히 잠설칠까 걱정했는데 그건 별 차이 없었어요 ㅋㅋ 물 한 컵이랑 먹고 야… |
운동·식단 | 오오늘도화이팅 | 2일 전 | 25 |
| 갱년기 정보 보러 왔어요 .. [2]
혹시 갱년기 정보 나누는 분들 계세요? 요즘 잠이 좀 얕아져서 찾아보다가 가입했어요 :) 잘 부탁드려요ㅎㅎ |
가입인사 | 새새벽공기 | 5일 전 | 59 |
| 수면 리듬 찾다가 가입했어요 [2]
오늘 아침 알람을 세 번이나 끄고 겨우 일어났어요ㅠㅠ 밤에 잠드는 시간이 들쭉날쭉해서수면 관련 정보 찾아보다가 여기까지 왔네요 반가워요 잘 부탁드려용 |
가입인사 | 하하늘바라기 | 6일 전 | 40 |
| 살 찌는 이유가 수면 부족일까요? [5]
혹시 잠을 못 자면 체중이 늘어나는 분 계세요? 최근 야근이 많아서 평일엔 다섯시간정도 자는데요 그 뒤로 간식이 자꾸 당기고 몸무게도 조금씩 올랐어요ㅠㅠ 운동량은 전이랑 … |
다이어트 | 보보리맘 | 2026.10.10 | 59 |
| 퇴근후 10분 호흡 명상 잠드는 데 도움 됐어요 [4]
근데 진짜 명상 앱켜고 자기 전에 10분씩 호흡만 따라 해봤어요.. 첨엔잡생각이 계속 나서 이게 되나 싶었는데 며칠 지나니 누워서 업무 생각하는 시간이 좀 줄었어요 잠이 … |
스트레스·마음 | 한한걸음씩 | 2026.10.08 | 37 |
| 스트레스 쌓일 때 뭐 하세요 [4]
혹시스트레스 풀 때 산책하시는 분 계세요? 일이 몰리면 밤에도계속 생각나서 잠들기 힘들더라구요ㅠㅠ 요즘은 자기 전에 동네 한 바퀴 걷기 시작했는데 아직 잘 모르겠어요 건강… |
가입인사 | 딸딸기우유 | 2026.10.08 | 33 |
| 수면 리듬 때문에 가입했어요 [2]
잠드는 시간이 자꾸 늦어져서수면 정보 찾아보다가 가입했어요 ㅠㅠ 여기서 도움도 얻고 좋은 정보 나누고 싶어요반가워요~ |
가입인사 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.07 | 28 |
| 수면 리듬 고민하다 가입했어요 [2]
밤에 자주 깨는 게 신경 쓰여서 수면 정보찾아보다 가입했어요 ㅎㅎ 잘 부탁드려요~ |
가입인사 | 런런닝중독 | 2026.10.07 | 42 |
| 수면 리듬이 엉켜서 가입했어요 ㄷㄷ [2]
솔직히 헐.. 요 몇일 잠드는 시간이 계속 늦어져서 고민이에요 ㅠㅠ 수면 관련 정보 찾아보다가가입했어요 반가워요 잘 부탁드려요~ |
가입인사 | 새새벽공기 | 2026.10.07 | 59 |
| 수면 정보 보다가 가입했어요 [2]
잠드는 데 시간이 오래 걸려서 수면 관련 글을 찾다가왔어요 ㅎㅎ 여기서 생활 팁도 얻고싶네요 반가워요~ |
가입인사 | 한한걸음씩 | 2026.10.07 | 47 |
| 수면 정보 보러 왔어요 [2]
자다 자꾸깨는 게 신경 쓰여서 수면 정보 찾다가 가입했어요 ㅎㅎ 잘 부탁드려요~ |
가입인사 | 길길고양이집사 | 2026.10.04 | 30 |
| 만성 피로 때문에 정보 찾다 왔어요 [2]
아침에 일어나도 계속 피곤해서 만성 피로 관련 글 보다가가입했어요 ㅠㅠ 잘 부탁드려요 반가워요~ |
가입인사 | 민민트초코러버 | 2026.10.01 | 70 |
| 수면안대 쓰고 잤더니 새벽에 덜 깼어요 [2]
수면안대 일주일 써봤는데 새벽에 깨는 횟수가 좀 줄었어요 방에가로등 빛이 들어와서 은근 신경쓰였거든요 처음엔 답답할까봐 걱정했는데 생각보다 괜찮았어요 !! 눈 주변이 푹신… |
수면·피로 | 런런닝중독 | 2026.10.01 | 51 |
| 미친 헐 글리시네이트 먹고 잠이 잘 올까요 [5]
헐.... 어제 운동 끝나고 영양제 정리하다가 글리시네이트를 다시 봤어요 잠이 얕아서 예전에 사두고 며칠 먹다 말았는데 괜히 또눈에 들어오네요 ㅋㅋ 요즘 저녁에 걷기라도 … |
운동·식단 | 차차분한하루 | 2026.10.01 | 62 |
| 헐 수면 부족인데도 운동하면 괜찮을까요? ;; [3]
근데 진짜 요즘 잠이 너무 부족한데도 운동을 조금씩 하려구요~ 근데 솔직히 수면이 부족하면 몸 회복도 안되고 오히려 독이 된다는얘기도 많아서헷갈려용 ㅠㅠ 저는 평일에 일이… |
여성건강 | 딸딸기우유 | 2026.09.19 | 49 |
| 헐 수면 패턴 완전 뒤집힘ㅠㅠ 어떻게 해야할까요? [3]
요즘 진짜 잠이 안와서 미침요 ㅠㅠ 원래 11시에자는데 갑자기 새벽 3시까지 깨어있더라구요... 아침에는 무조건 피곤하고 하루종일 멍한게 너무 힘들어요.... 커피도 줄였… |
자유게시판 | 소소소한행복 | 2026.09.17 | 58 |
| 멜라토닌 vs GABA 수면보조제로 뭐가 나을까요? [2]
요새 잠이 넘 안와서 수면 보조제 좀 알아보고 있는데요~ ㅠㅠ 멜라토닌이랑 GABA 둘다 많이들먹는거 같아서 고민중이에요 ㅋㅋ 저는 원래 저녁에 스마트폰 자주보기도 하고 … |
수면·피로 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.16 | 78 |
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