#마음 관리

마음 관리 관련 글 23개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (스트레스·마음 23)

함께 많이 본 주제: #퇴근 후 스트레스 #스트레스 해소 #기분 전환 #감정 기복 #생각 정리 #직장 스트레스 #스트레스 완화 #필라테스 #저녁 산책 #잠들기 전 생각 #수면 스트레스 #업무 스트레스

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
퇴근 후 휴대폰 끄고 산책해본 후기 :) [3] 근데 진짜 퇴근하고 집에 들어가기전에 휴대폰 알림을 끄고 20분 정도 걸어봤어요 ;; 처음엔 연락 놓칠까봐 계속 화면 확인하고 싶었는데 몇분 지나니까 주변 소리도 들리고 …	스트레스·마음	길길고양이집사	6시간 전	39
혹시 퇴근길에 괜히 울컥하신 적 있으세요? [5] 헐 혹시 퇴근길에 아무 이유없이 울컥하신 분 계세요? 집에 가는 버스에서 창밖보다가 갑자기 눈물 날 뻔했어요 큰일이 있었던 것도 아닌데 하루종일 자잘한 일이 겹쳤거든요..…	스트레스·마음	정정리왕	17시간 전	41
자꾸 약속 미루게 되는데 마음이 무거워요 [3] 하.. 친구 약속을 또 미뤘어요 ㅠㅠ 몸이 아픈 건 아닌데 퇴근하고 나면 아무것도 할 기운이 안 나더라고요.. 처음엔 한두 번이라 괜찮겠지 했는데 이번 달만 벌써 세 번째…	스트레스·마음	아아트만	2일 전	26
퇴근 후 생각이 계속 맴돌 때 메모가 도움됐어요 [2] 퇴근했는데 낮에 했던 말이 자꾸떠올라서 잠들기 전까지 곱씹을 때 있잖아요 저도 몇일 전 회의에서 말이 꼬인 게 계속 생각나서 씻고 누워서도 혼자 복기했어요.. 그때 걍 휴…	스트레스·마음	햇햇살가득	6일 전	38
퇴근 후 필라테스랑 저녁 산책 마음풀리는 건 뭐였어요? [2] 퇴근하고 쌓인 답답함 풀어보려고 .. 필라테스체험 수업이랑 저녁 산책을해봤어요. 필라테스는 자세에 집중하니까 잡생각이 줄긴 했는데 ㄷㄷ 처음이라그런지 끝나고 몸이 좀 뻐근…	스트레스·마음	길길고양이집사	2026.11.07	36
잠들기 전 생각 많을 때 종이에 적어보세요 [5] 누우면 낮에 있었던 일들이 하나씩 떠올라서 잠이 안 오더라고요 ㅠㅠ 그래서 자기 전에 종이에 내일 할 일이나 신경 쓰이는 걸 걍 적어봤어요 !! 머릿속에 계속 맴돌던 걸밖…	스트레스·마음	토토닥토닥	2026.11.06	36
퇴근 후 상담 예약할까요 혼자 쉬어볼까요? [5] 회사에서 있었던 일을 집에 와서도 계속 곱씹어요ㅠㅠ 잠들기 전까지머릿속으로 대화 장면을 되감고 다음날엔 괜히 더 예민해지네요. 친구한테 털어놓으면 잠깐 괜찮다가 또 반복되…	스트레스·마음	라라라랜드	2026.11.02	31
퇴근 후 머릿속 복잡할 때 5분 정리법 :) [5] 퇴근하고도 할일 생각이 계속 나서 잠깐씩 적어두고 있어요 ㄷㄷ 머릿속으로만 굴리면 더 커지는 느낌이라 종이에 지금 신경쓰이는 걸쭉 써요 ㅠ 그다음 오늘 할 일과 내일해도 …	스트레스·마음	새새벽공기	2026.10.30	49
퇴근길에 버스 놓치고 괜히 울컥했어요 [5] 근데 진짜 하.. 퇴근길에 버스 문 닫히는거 보고괜히울컥했어요 ㅠㅠ 진짜 딱 몇 초 차이였는데 하루종일 참았던 피곤함이 한꺼번에 올라오더라구요 ㅋㅋㅋ 다음 버스 기다리는 …	스트레스·마음	오오늘도화이팅	2026.10.24	61
퇴근하고도 업무 메시지 확인하는 습관 끊기 어렵네요 [5] ㅠㅠ 퇴근했는데도 업무 알림이 울리면바로 확인하게 돼요 ;; 별일 아닌 내용이어도 답장 늦으면 괜히 불안하고 씻으면서도머릿속으로 계속 생각해요.알림을 꺼두면 중요한 걸 놓…	스트레스·마음	하하늘바라기	2026.10.23	51
자려고 누우면 내일 걱정이 꼬리를 물어요 [3] 불 끄고 누우면 낮엔 괜찮던 걱정이 갑자기 커져요 내일 할 일부터 지난 대화까지 계속 떠올라서 한두 시간 뒤척이네요.. 잠들기 전에 메모장에 적어봤는데도 별 차이는 없었어…	스트레스·마음	민민트초코러버	2026.10.22	57
퇴근 후 20분 걷기 마음이 좀 가라앉았어요 [4] 퇴근하고 집에 바로 들어가면 회사 생각이 계속 나서 지난주부터 동네를 20분씩 걷기시작했어요. 첫날엔 그냥 이어폰 끼고 아무 생각 없이 걸었는데 집에 도착하니 아까보다 숨…	스트레스·마음	런런닝중독	2026.10.19	317
점심시간에 혼자 걸었더니 마음이 좀 가라앉았어요 [3] 오늘 점심에 답답한 마음이 계속 안 풀려서 밖으로 나갔어요. 밥 먹고 회사 근처 골목을 걍 천천히 걸었는데요 ㅠ 처음엔 머릿속이 복잡해서 걷는 것도 귀찮았어요 근데 나무 …	스트레스·마음	책책읽는밤	2026.10.19	38
요가원 수업이랑 집에서 하는 명상 뭐가 나을까요? [5] 퇴근하고 마음이 복잡해서 요가랑 명상을 번갈아 해봤어요 둘 다 해보니 느낌이 꽤 다르더라구요 :) 요가원 수업은 몸을 움직이니까 끝나고 머리가 좀 맑아져요 선생님이 자세를…	스트레스·마음	느느린걸음	2026.10.16	80
퇴근 후 필라테스랑 뜨개질 중 뭐가 나을까요? [2] 퇴근하고 나면 머리가 계속 복잡해서 뭔가 해보려구요 필라테스는 몸도 풀리고 개운할것 같은데 수업 시간 맞춰 나가는게 살짝 부담이에요 ㅠㅠ 집에서 뜨개질하면 조용히 집중할 …	스트레스·마음	햇햇살가득	2026.10.15	64
퇴근 후 저널링이랑 호흡 명상 뭐가 더 도움되나요? [5] 퇴근하고 머릿속이 계속 복잡해서 짧게라도 해보려구요 !! 검색해보니 하루 있었던 일을 적는 저널링이랑 5분 호흡 명상이많이 나오더라구요.. 둘 다 준비물은 거의 없어서 부…	스트레스·마음	소소소한행복	2026.10.11	85
퇴근길 버스에서 숨이 턱 막혀서요 [2] 하.. 별일 아닌데도 마음이 꽉 막힌 날이었어요 퇴근길 버스가 평소보다 많이 막혔거든요.. 첨엔 그냥 피곤해서 그런가 했는데 회사에서 들은 말이 계속 생각나더라고요 제가 …	스트레스·마음	초초코칩쿠키	2026.10.11	65
점심시간 산책으로 마음이 좀 가라앉았어요 [2] 점심시간에 회사 건물 주변을 15분쯤 걸었는데 생각보다 머리가 맑아졌어요. 오전 내내 별일 아닌 말도 계속 곱씹고 있었거든요 걍 자리에서 일어나 바람 쐬고 오자 싶어서나갔…	스트레스·마음	길길고양이집사	2026.10.06	85
퇴근 후에도 업무 생각이 계속 나요 [3] 흠.. 퇴근하고 누워있는데도 내일 할 일 생각이 계속 돌아요ㅠㅠ 씻을 때도머릿속으로 답장 문구고치고 잠들기 직전엔 놓친 일이 있나 다시 떠올라요 :) 걍 별일 아닌데도 혼…	스트레스·마음	정정리왕	2026.10.06	57
퇴근 후에도 회사 생각이 안 멈춰요 [2] 근데 진짜 하.... 집에 와서도 업무 메시지가 계속 떠올라서 쉬는 느낌이 없어요 ㅠㅠ 씻고밥 먹을 때도 아까 했던 말이 자꾸 생각나고 괜히 실수한 건 아닌지 곱씹게 되네…	스트레스·마음	보보리맘	2026.10.05	71

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