명상앱 vs 산책, 스트레스엔 뭐가 좋을까요?

요즘 스트레스가 넘 심해서 뭔가 좀 풀고싶은데요 명상앱이랑 걍 산책 중에 뭐가 더 나을까용? 명상은 해봐야할거같고 산책도 기분전환에 좋다는데 고민돼요ㅠㅠ 솔직히 둘 다 한번씩 해봤는데 명상은 집중이 잘 안되서 좀 힘들었고 산책은 날씨가 안 받쳐주면 더 우울해지는 느낌도 있고... 암튼 혹시 괜찮은 팁 있으면 알려주세요ㅎㅎ