퇴근 후 호흡 명상 앱 써봤는데 잠은잘 오나요?

아니 근데 혹시 퇴근하고 호흡 명상 해보신 분 계세요? 집에 와도 회사에서 있었던 일이 계속 생각나서 잠들기전에 명상 앱을 몇 번 틀어봤어요 처음엔 5분도 길게 느껴졌는데숨에 집중하니까 머리가 좀 조용해지더라고요 ㄷㄷ ㅋㅋ 근데 안내 목소리가 너무 차분해서 오히려 딴생각 날 때도 있고 끝나고 나면 다시 걱정이 올라와요 ㅠㅠ 그래도 안 하는 것보단 나은느낌이라 며칠은 더 해볼까 해요 ㅋㅋㅋ 혹시 꾸준히 하신 분들은 잠드는 것도 좀 편해졌나요?