| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 퇴근 후 머릿속이 시끄러울 때 해본 방법 [2]
잠자리에 누워서도 낮에 한 말이 계속 떠오를 때 있죠 ㅠㅠ 저는 그럴 때 종이에걱정거리를 짧게 적어둬요 ;; 해결할 일인지 그냥 마음에 걸리는 일인지 나눠요.. 당장 할 … |
스트레스·마음 | 초초코칩쿠키 | 18시간 전 | 50 |
| 퇴근 후 수영이랑 상담 중 뭐부터 해볼까요? [2]
퇴근하고 나면 하루 종일 신경 쓴 일이 계속 떠올라요ㅠㅠ 잠들기 전까지 머릿속에서 대화를되감게 되네요 주 2회 수영을 해볼지 상담을 먼저 받아볼지 고민중이에요.수영하면 몸… |
스트레스·마음 | 소소소한행복 | 2일 전 | 62 |
| 퇴근 후 생각이 계속 맴돌 때 메모가 도움됐어요 [2]
퇴근했는데 낮에 했던 말이 자꾸떠올라서 잠들기 전까지 곱씹을 때 있잖아요 저도 몇일 전 회의에서 말이 꼬인 게 계속 생각나서 씻고 누워서도 혼자 복기했어요.. 그때 걍 휴… |
스트레스·마음 | 햇햇살가득 | 6일 전 | 38 |
| 호흡 명상 앱 2주 써봤는데 잠깐은 괜찮네요 [5]
ㅠㅠ 퇴근하고도 머릿속이 계속 시끄러워서 호흡 명상 앱을 깔았어요 .. 잠들기 전에 10분짜리 음성을 틀어놓고 따라 했는데 첨엔 잡생각만 더 나더라구요 그래도 며칠 지나니… |
스트레스·마음 | 런런닝중독 | 2026.11.06 | 54 |
| 퇴근 후 호흡 명상 앱 써봤는데 잠은잘 오나요? [3]
아니 근데 혹시 퇴근하고 호흡 명상 해보신 분 계세요? 집에 와도 회사에서 있었던 일이 계속 생각나서 잠들기전에 명상 앱을 몇 번 틀어봤어요 처음엔 5분도 길게 느껴졌는데… |
스트레스·마음 | 구구름산책 | 2026.11.03 | 33 |
| 퇴근 후 머릿속 복잡할 때 5분 정리법 :) [5]
퇴근하고도 할일 생각이 계속 나서 잠깐씩 적어두고 있어요 ㄷㄷ 머릿속으로만 굴리면 더 커지는 느낌이라 종이에 지금 신경쓰이는 걸쭉 써요 ㅠ 그다음 오늘 할 일과 내일해도 … |
스트레스·마음 | 새새벽공기 | 2026.10.30 | 49 |
| 퇴근 후 10분 호흡 기록 잠들기 편해졌어요 ;; [2]
혹시 퇴근하고 짧게 호흡 기록해보신 분 계세요? 최근엔 집에 와도 업무 생각이 계속 나서 자기 전까지 머리가 넘 복잡했거든요.. 그래서 잠들기 전에 10분만 조용히 앉아 … |
스트레스·마음 | 오오늘도화이팅 | 2026.10.29 | 38 |
| 퇴근 후 머릿속 회의멈추는 법 저는 이렇게 해요 [5]
흠.. 퇴근하고 집에와도 회사에서 했던 말이 계속 떠오를 때가 있더라구요.. 특히 별거 아닌 말실수 하나를 몇시간씩 곱씹어서 잠도 늦게 잤어요 ㅠㅠ 그래서 요즘은 집에 들… |
스트레스·마음 | 심심심한오후 | 2026.10.17 | 80 |
| 퇴근 후 현관에서 5분 멈추는 습관 [4]
집에 들어오자마자 할 일이 눈에 보이면 ㅋㅋㅋ 그때부터 마음이 급해지더라고요 저는 퇴근하고 가방도 내려놓기 전에 싱크대며 빨래며 괜히 훑어봤어요.. 그러다 아무것도 시작 … |
스트레스·마음 | 길길고양이집사 | 2026.10.14 | 87 |
| 퇴근 후에도 업무 생각 멈추는 법 있을까요? [4]
혹시 퇴근하고도 업무 생각이 계속 나는 분 계세요? :) 집에 와서 씻고 밥 먹는데도 아까 했던말이나 놓친 일이 자꾸 떠올라요 ㄷㄷ 별일 아닌데 혼자 복기하다 보면 괜히 … |
스트레스·마음 | 하하늘바라기 | 2026.10.13 | 75 |
| 퇴근 후 산책이랑 저널 쓰기 중 뭐가 나을까요? ㄷㄷ [4]
퇴근하고 나면 머릿속에서 회사 일이 계속 돌아서 쉬는 기분이 안 들어요ㅠㅠ 걷다 보면 좀 괜찮아질까 싶어서 동네를 한 바퀴 돌아봤는데 날씨가 궂은 날엔 나갈 생각만으로도 … |
스트레스·마음 | 은은하수 | 2026.10.06 | 77 |
| 퇴근 후에도 업무 생각이 계속 나요 [3]
흠.. 퇴근하고 누워있는데도 내일 할 일 생각이 계속 돌아요ㅠㅠ 씻을 때도머릿속으로 답장 문구고치고 잠들기 직전엔 놓친 일이 있나 다시 떠올라요 :) 걍 별일 아닌데도 혼… |
스트레스·마음 | 정정리왕 | 2026.10.06 | 57 |
| 퇴근 후에도 회사 생각이 안 멈춰요 [2]
근데 진짜 하.... 집에 와서도 업무 메시지가 계속 떠올라서 쉬는 느낌이 없어요 ㅠㅠ 씻고밥 먹을 때도 아까 했던 말이 자꾸 생각나고 괜히 실수한 건 아닌지 곱씹게 되네… |
스트레스·마음 | 보보리맘 | 2026.10.05 | 71 |
| 퇴근 후에도 회사 실수가 계속 떠올라요 ㅋㅋ [2]
혹시 퇴근하고도 회사에서 한 실수가 계속 생각나신 분 계세요? 며칠 전 업무 파일을 잘못 전달해서 바로 수정하긴 했는데요 큰 문제는 아니라고 동료가괜찮다 해줬어요. 근데 … |
스트레스·마음 | 새새벽공기 | 2026.10.04 | 78 |
| 퇴근 후에도 업무 생각이 멈추질 않아요 [5]
솔직히 하.. ㄷㄷ 퇴근했는데도 머릿속으로 계속 업무 정리하느라 쉬는 기분이 안 들어요ㅠㅠ 집에 와서 씻고 밥먹을 때도 내일 할 일 생각하고 잠들기 전엔 실수한건 없었나 … |
스트레스·마음 | 새새벽공기 | 2026.10.02 | 96 |
| 솔직히 퇴근 후 요가 수업이랑 심리상담 중 뭐가나을까요? [3]
퇴근하고 집에 오면 별일 아닌 말도 계속 곱씹게 돼요 ㅠ 회사에서 들은 얘기를 밤까지 떠올리다가 잠드는 날도 많고요.. 그래서 퇴근 후 시간을 좀 바꿔보려고 하는데 주 1… |
스트레스·마음 | 토토닥토닥 | 2026.09.30 | 62 |
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