#계단 오르기

계단 오르기 관련 글 126개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (오늘의 기록 73, 함께해요 32, 자유게시판 13, 운동·식단 3)

함께 많이 본 주제: #계단 운동 #유산소 운동 #일상 운동 #무릎 부담 #생활 운동 #종아리 스트레칭 #종아리 뻐근함 #무릎 통증 #운동 챌린지 #걷기 운동 #점심 운동 #운동 습관

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
계단 오르기 12층 하고 숨 돌렸어요 [3] 혹시 엘리베이터 대신 계단 오르기 하시는 분 계세요? 퇴근하고 집에 왔는데 엘리베이터가 점검 중이라 12층까지 걸어 올라갔어요.. 처음엔 괜찮았는데 8층쯤부터종아리가 묵직…	오늘의 기록	소소소한행복	2026.10.18	68
계단 오르기 전에 종아리 풀어봤어요 [2] 오늘 점심 먹고 회사 계단으로 올라가는데 종아리가 넘 뻐근하더라고요 :) 걍 엘리베이터 탈까 하다가 잠깐 벽 짚고 발목을천천히 돌렸어요 ㄷㄷ 양쪽 번갈아 몇 번 움직이고 …	자유게시판	심심심한오후	2026.10.17	73
솔직히 점심 먹고 10분 걷기 vs 계단 오르기 뭐가꾸준할까요? [5] 와 점심 먹고 바로 자리에 앉으려니 몸이 넘 찌뿌둥해서요 ㅋㅋ 요즘점심시간에 10분이라도 움직여볼까 하는데 회사 근처 한 바퀴 걷기랑 건물 계단 오르기 중에 고민이에요. …	함께해요	소소소한행복	2026.10.17	82
퇴근길 계단 오를까 버스 탈까 [3] 아니 근데 퇴근하고 집 가는 길에 버스 한 정거장 전에 내렸어요.날씨가 선선해서 걸을만했는데 집까지 계단으로올라갈지 엘리베이터 탈지 또 고민이네요 ㅎㅎ 걸음수는 지금 68…	오늘의 기록	아아트만	2026.10.16	76
하... 점심 산책이랑 계단 오르기 같이 해보실래요? [3] 점심 먹고 나면 졸려서 회사 근처를 좀 걷는데요 비 오거나 바쁜 날은 거의 못 나가게 되더라고요 ㅠㅠ 그래서 2주 동안 점심시간에 15분 걷기나 계단 오르기 중 하나를 해…	함께해요	런런닝중독	2026.10.16	53
계단 오르기 12층 했는데 무릎이 신경 쓰여요 [3] 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로 12층 올라왔어요.. 숨은 금방 괜찮아졌는데 오른쪽 무릎 앞쪽이 살짝 뻐근하네용평소엔 거의 앉아서 일하고 운동도 드문 편이라 그런가 봐…	오늘의 기록	차차분한하루	2026.10.16	63
헐 계단 오르기 12층 했더니 종아리가 후들거려요 [2] 하... 헐.. ㅋㅋㅋ 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로올라왔는데 12층이라니요 ㅋㅋ 평소엔 두세 층만 올라가도 숨차는데 오늘은 괜히 끝까지 해봤어요. 도착하고 나니 종…	오늘의 기록	은은하수	2026.10.16	42
계단 오르기 5일만 같이 해봐요 [3] 엘리베이터 기다리다 문득 계단으로 올라왔는데 숨이 차서 놀랐어요 ㅋㅋ 이번 주 월요일부터 금요일까지 하루 한 번 집이나 회사에서5층만 계단으로 오르는 걸 해보려구요 내려갈…	함께해요	정정리왕	2026.10.15	58
미친 계단 두 층 올랐는데 종아리가 후들거려요 [4] 계단 두 층 올라갔을 뿐인데 종아리가 후들거려서 살짝 충격이었어요 ㅋㅋ 엘리베이터 기다리기 애매해서 걍 걸었는데 도착하자마자 숨고르고 물부터 마셨네용 운동 안 한 지 꽤 …	자유게시판	민민트초코러버	2026.10.14	53
헐 계단 오르기 12층까지 완료했어요 [2] 엘리베이터 대신 계단으로 12층올라왔어요 ㅎㅎ 숨은차는데 다리는 생각보다 괜찮네용 :) 물 한 컵 마시고 잠깐 쉬는 중이에요. 내일도 엘리베이터참을 수 있을지 모르겠어요 …	오늘의 기록	느느린걸음	2026.10.14	80
계단 오르기 8층 해봤어요 :) [4] 오늘 점심 먹고 엘리베이터 말고계단으로올라왔어요8층쯤 되니까 숨 차서 중간에 잠깐 쉬었네용 ㅋㅋ 오후엔 종아리가 살짝 뻐근한데 계단 운동 자주 하시는 분들은 스트레칭 어떻…	오늘의 기록	소소소한행복	2026.10.14	77
헐 계단 오르기 2주 했더니 숨이 덜 차요 [4] 와 헐 지하철 계단 쫌만 올라가도 숨찼는데 요즘은 덜 힘들어요 !! 엘리베이터 기다리기 귀찮아서시작한 건데 퇴근할 때 에스컬레이터대신 계단으로 다녔어용 처음엔 두 층만 올…	함께해요	보보리맘	2026.10.14	53
헐 계단 오르기 생각보다 운동되네요 [5] 헐... 엘리베이터 점검이라 어쩔수 없이 계단으로 올라왔는데 숨이 차서 놀랐어요 ㅋㅋ 집이 6층이라 별거 아니겠지 했는데 허벅지도 살짝 뻐근하네용 평소에넘 안 움직였나봐요…	함께해요	아아트만	2026.10.13	68
근데 진짜 계단 오르기 15분 했는데 종아리가 뻐근해요 [2] 혹시 계단 오르고 종아리 뭉쳐본 분 계세요? .. 엘리베이터 점검이라 어제부터 계단을 이용했는데 오늘은 일부러 15분 정도 천천히 오르내려봤어요 평소 걷기만 하다가 했더니…	오늘의 기록	민민트초코러버	2026.10.13	64
헐 계단 오르고 종아리가 후들거려요 [3] 헐 계단 12층 올랐더니 종아리가후들거려요 ㅋㅋ 엘리베이터 점검이라 어쩔수 없이 올라갔는데은근 운동 됬네요 ㅠㅠ 내려올땐 무릎 조심해서 천천히 걸었어요 오늘은 만보도 채웠…	오늘의 기록	라라라랜드	2026.10.13	78
계단 몇 층 올랐다고 종아리 후들거려요 [4] 종아리가 이렇게 약했나 싶어서 좀 민망했어요 ㅋㅋ 엘리베이터 점검 중이라 계단으로 5층 올라갔는데 도착하자마자 다리가 후들후들 하더라고요 평소엔 걷는다고 생각했는데 막상 …	자유게시판	한한걸음씩	2026.10.12	143
와 계단 오르기 12층 하고 종아리 풀어줬어요 [4] 엘리베이터 기다리다 말고 계단으로 올라왔어요. 12층이라 중간에 두번 멈췄네용 ㅋㅋ 집에 와서 종아리랑 발목을 가볍게 풀어줬어요 예전엔바로 앉았는데 그럼 다리가 뻐근하더라…	오늘의 기록	길길고양이집사	2026.10.12	144
헐 계단 오르기 챌린지 은근 숨차네요 [3] 헐.. 엘리베이터대신 계단으로 올라왔는데 4층부터 숨이 턱 막혀요 ㅋㅋ 별거 아닌 줄알았는데 허벅지도 후들거리고 평소에 얼마나 안 움직였는지 실감했네용 이번 주는 평일에 …	함께해요	딸딸기우유	2026.10.12	86
계단 오르기 12층 하고 다리 후들거려요 [4] 엘리베이터기다리다 그냥 계단으로 올라갔어요.. 12층쯤 되니까 다리가 후들거려서잠깐 멈췄네용 운동하려고 나선 건 아닌데 땀이 살짝 나네요 ㅎㅎ 집 와서종아리 풀어주고 물 …	오늘의 기록	오오늘도화이팅	2026.10.11	78
점심 먹고 계단 오르기 같이 해봐요 [3] 근데 진짜 점심 먹고 바로 앉아있으니 오후에 몸이넘 무거워서요 이번 주 월요일부터 금요일까지 점심 뒤에 계단 5층 오르기 해보려구요. 엘리베이터 타고 내려와도 되고 천천히…	함께해요	달달콤쌉싸름	2026.10.11	79

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