하... 점심 산책이랑 계단 오르기 같이 해보실래요?

점심 먹고 나면 졸려서 회사 근처를 좀 걷는데요 비 오거나 바쁜 날은 거의 못 나가게 되더라고요 ㅠㅠ 그래서 2주 동안 점심시간에 15분 걷기나 계단 오르기 중 하나를 해볼까 해요 걷기는 부담 없고 기분 전환도되는데 계단은 짧은 시간에 운동한 느낌이 나서 고민이에요 ㅠㅠ 전에 계단을 5층 정도 올랐더니 숨은 차도 오후에 덜 처지는 것 같았어요 .. 근데 무릎이 약간 뻐근한 날도 있어서 매일 해도 되나 싶고요.. 걷기는 꾸준히 할 수 있을 것 같은데 운동량이 넘 적을까 걱정이에요.기간은 다음 주 월요일부터2주로 생각중이에요 점심시간에 한 가지 골라서 하고 끝나면 댓글에 걷기/계단이랑 한 줄 소감만 남기는 식으로요 못 한 날은 그냥 패스하고 다음날 다시 하면 어떨까요? 억지로 채우면 금방 포기할 것 같아서요 ㅎㅎ 저처럼 점심에 움직여보려는 분 있으면 같이 해요.. 걷기랑 계단 중 뭐가 더 지속하기 좋았는지 의견도 궁금해요!