| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 칼로바이크 탈 때 무릎 부담 괜찮나요? [3]
헐 운동하고 나니 허벅지보다 무릎이 먼저 뻐근해요ㅠㅠ 칼로바이크 안장을 낮게 해둔 채로 탔는데 그게 문제였나 싶네요 ㅎㅎ 첨엔 가볍게 20분만타려했는데 걍 영상 보다가 4… |
운동·식단 | 새새벽공기 | 3시간 전 | 25 |
| 운동 추천 무릎 부담 덜한 게 있을까요? [5]
계단만 올라가도 무릎이 뻐근해서 운동을 쉬고 있었는데 걷기만 하니까 체력이 그대로인 느낌이에요 ㅠㅠ 최근에 물리치료사한테 들은 팁은 처음부터 시간을 길게잡지 않는거였어요 … |
운동·식단 | 햇햇살가득 | 1일 전 | 36 |
| 살 빼는 방법 계단 오르기도 괜찮을까요? [2]
미친 오늘 점심 먹고 사무실 계단을 10층까지 올라가봤는데 생각보다 숨이 차더라구요 엘리베이터 기다릴 때 걍 올라가면운동 되겠다 싶었는데 내려올 땐 무릎이 살짝 신경쓰였어… |
운동·식단 | 길길고양이집사 | 3일 전 | 35 |
| 헐 계단 오르기 12층에서 숨차네요 [3]
헐.. 엘리베이터 기다리다 그냥 계단으로 올라왔는데 12층이 이렇게길 줄이야 ㅋㅋ 중간에 두번 멈췄어요 평소에 걷는다고 체력 괜찮을줄 알았는데 계단은 완전 다르네용 ㄷㄷ … |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.11.08 | 66 |
| 계단 오를 때 숨차면 천천히 쉬어가도 되네요 [5]
오늘 점심 먹고 회사 계단으로 올라왔는데 평소보다 숨이 차더라고요 ^^ 괜히 운동 부족인가 싶어서 집에 와서 찾아보니 계단은 한 번에 빠르게 오르기보다 중간에 잠깐 쉬어도… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.11.06 | 74 |
| 계단 오르기도 유산소로 쳐주나요? [3]
헐 생각보다 계단 오르는 게 운동량이있네요 엘리베이터 기다리기 싫어서 6층까지 걸어 올라갔는데 숨이 차서 잠깐 멈췄어요 ㅋㅋ 평소엔 걷기만 했는데 짧게 해도 심박수가 꽤 … |
영양제·건강식품 | 라라라랜드 | 2026.10.30 | 31 |
| 헐 계단 오르기 12층 했더니 숨차요 [4]
헐 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로 12층 올라왔어요 ㅋㅋ 생각보다숨이 차서 중간에 한 번 쉬었네용.. 그래도오늘 운동 기록 하나 추가했어요! ㅠ 계단 오르기 꾸준히 … |
오늘의 기록 | 은은하수 | 2026.10.27 | 46 |
| 하.. 계단 오르기 12층 했는데 무릎이 찜찜해요 [2]
ㅠㅠ운동 기록 남기려다가 걱정돼서 적어요 엘리베이터 대신 계단으로 12층 올라갔는데 내려올 때 무릎 앞쪽이 살짝 불편하더라고요.. 평소엔 걷기만 해서 갑자기 무리한 건가 … |
오늘의 기록 | 새새벽공기 | 2026.10.26 | 71 |
| 점심 먹고 계단 오르기 8층 완료 [2]
흠.. 혹시 점심먹고 가볍게 움직이시는 분 계세요? .. 오늘은 밥먹고 바로 앉지 말고 계단으로 8층까지 올라가봤어요.. 첨엔 괜찮았는데6층쯤부터 숨차서 잠깐 쉬었네용 ㅎ… |
오늘의 기록 | 책책읽는밤 | 2026.10.23 | 45 |
| 계단 오르기 12층씩 다녀왔어요 :) [5]
혹시 계단 오르기 운동 하시는 분계세요? ㅋㅋㅋ 퇴근하고엘리베이터 대신 12층까지 올라가봤는데 생각보다 숨이 차네요 ㅋㅋ 무릎은 괜찮은데종아리가 벌써 뻐근해요 ㅋㅋㅋ 내려… |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.10.19 | 80 |
| 계단 오르기 2주 같이 해요 ㅋㅋ [3]
하...체력이 너무 떨어진 것 같아서 계단 오르기라도 해보려구요ㅠㅠ 엘리베이터만 타고 다녔더니 3층만 올라가도 숨이 차요 예전엔 이 정도 아니었던 거 같은데 최근에 운동을… |
함께해요 | 한한걸음씩 | 2026.10.19 | 62 |
| 저녁 산책 대신 실내 자전거 탈까 고민돼요 [3]
와 퇴근하고 나면 밖에 나갈 기운이 없어서요 ㅠㅠ 이번주는 저녁에 25분씩 움직이려는데 동네 산책이랑 실내 자전거 중 뭐가 나을까요? 산책은 머리 식히기 좋고 자전거는 날… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.10.15 | 55 |
| 리압스텝퍼 짧게 타도 괜찮을까요? ㅋㅋㅋ [4]
헐 생각보다 땀이 꽤 나네요 ㅋㅋㅋ 비 오는 날엔 걷기 애매해서 집에서 리압스텝퍼를 쫌 타봤어요 처음엔 가볍게 5분만 하려다가 음악 들으면서 15분 채웠네용 근데 허벅지 … |
영양제·건강식품 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.14 | 64 |
| 헐 계단 오르기 생각보다 운동되네요 [5]
헐... 엘리베이터 점검이라 어쩔수 없이 계단으로 올라왔는데 숨이 차서 놀랐어요 ㅋㅋ 집이 6층이라 별거 아니겠지 했는데 허벅지도 살짝 뻐근하네용 평소에넘 안 움직였나봐요… |
함께해요 | 아아트만 | 2026.10.13 | 68 |
| 허벅지 살 빼는 법 계단 운동 괜찮나요? [4]
헐 계단 오르기 생각보다 허벅지에 힘 많이 들어가네요!! 엘리베이터 대신 계단으로 다녀보려고 시작했는데 첫날은 5층만 올라가도 숨이 차더라구요 ㅠ 허벅지 앞쪽이 뻐근해서 … |
운동·식단 | 새새벽공기 | 2026.10.09 | 82 |
| 헐 계단 오르기 12층 찍었어요 [5]
헐 엘리베이터 점검이라 계단으로 올라왔는데 운동 인증까지 됬어요ㅋㅋ 숨차서중간에 한번 멈췄지만걍끝까지 올라갔네용.. 평소엔 계단 몇층 정도 오르세요? 무릎에 무리 안 가게… |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.10.08 | 77 |
| 계단 오를 때 무릎 부담 줄이는 팁 [3]
계단만 오르면 무릎이 뻐근해서 찾아보다가 알게 된 팁 공유해요 내려갈 때는 무릎에 부담이 더 갈 수 있어서 난간 잡고 천천히 내려오고 있어요 발 전체를 디디고 보폭도 작게… |
자유게시판 | 런런닝중독 | 2026.10.05 | 75 |
| 계단오를 때 무릎 덜 부담되게 하는 법 [3]
엘리베이터 점검이라 계단으로 올라왔는데 종아리가 바로 뻐근하네용. 예전에 물리치료사한테 들은 건데 계단 내려갈 땐 난간을 가볍게 잡고 발 전체를 천천히 디디면 무릎 부담이… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.10.05 | 58 |
| 계단 오르기 12층 했는데 숨이 차요ㅠ [5]
혹시 계단 오르기로체력 붙이신 분 계세요? 엘리베이터 기다리기 싫어서 오늘은 집까지 12층을 걸어 올라왔어요 중간에 두번 쉬었는데도 마지막층쯤엔 숨이 넘 차더라구요ㅠㅠ 평… |
오늘의 기록 | 은은하수 | 2026.10.02 | 70 |
| 계단 오르기 시작했는데 무릎이 뻐근해요 [2]
오늘 점심 먹고 회사 건물 계단을 올라봤어요 운동 부족한 게 신경 쓰여서 걍 시작했는데요:) 몇 층 안 갔는데 숨이 차고 무릎 앞쪽도 뻐근하더라구요.. 내려올 때는 더 조… |
자유게시판 | 새새벽공기 | 2026.10.02 | 61 |
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