미친 계단 두 층 올랐는데 종아리가 후들거려요

계단 두 층 올라갔을 뿐인데 종아리가 후들거려서 살짝 충격이었어요 ㅋㅋ 엘리베이터 기다리기 애매해서 걍 걸었는데 도착하자마자 숨고르고 물부터 마셨네용 운동 안 한 지 꽤 되긴 했지만 이 정도일 줄이야.. 예전엔 가볍게 뛰어다녔는데 체력이 정말 금방 줄어요ㅠㅠ 퇴근하고 걷기라도 해야지 생각은 매일 하는데 막상 집에 오면소파랑 한 몸이 되더라고요.. 근데 오늘은 계단 오른 걸로운동했다고 치고 싶어요ㅎㅎ 종아리가 뻐근한 건 금방 풀렸는데 내일부터 갑자기 무리하면 더 아플까봐 걱정이네여 이런 날은 스트레칭만 살짝 하고 쉬는 게 낫겠죠?