#무릎 통증

무릎 통증 관련 글 45개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (통증·관절 22, 자유게시판 6, 가입인사 6, 오늘의 기록 4)

함께 많이 본 주제: #계단 통증 #계단 오르기 #무릎 관리 #걷기 운동 #등산 후 무릎 통증 #무릎 보호대 #관절 관리 #정형외과 #실내 자전거 #계단 오를 때 무릎 #무릎 찜질 #계단 무릎 통증

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
무궁핏 하고 나서 무릎이 뻐근해요 [3] 무궁핏 동작 따라한 뒤로 무릎 앞쪽이 뻐근한데 계속 해도 될까요 ㅠㅠ 처음엔 운동을 안 해서 그런가 싶어 이틀 쉬었는데 계단내려갈때 아직 약간 불편해요 붓거나 걷기 힘든 …	운동·식단	소소소한행복	4시간 전	18
계단 오르기 12층 했는데 무릎이 신경 쓰여요 [3] 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로 12층 올라왔어요.. 숨은 금방 괜찮아졌는데 오른쪽 무릎 앞쪽이 살짝 뻐근하네용평소엔 거의 앉아서 일하고 운동도 드문 편이라 그런가 봐…	오늘의 기록	차차분한하루	1일 전	33
헐 관절염에 좋은 음식 보스웰리아 후기 [4] 헐 뉴트리코스트 보스웰리아 캡슐 먹어봤어요 무릎이 뻐근해서 관절염에 좋은 음식 찾다가 !! 보스웰리아도 많이들 챙긴다길래 사봤네용 한 달 조금넘게 먹었고 계단을 자주 오르…	솔직후기	달달콤쌉싸름	1일 전	33
와 종근당 난각막 먹고 무릎이 덜 뻐근한가요? [4] ㅠㅠ 하.. 계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 시큰해서 괜히 신경 쓰여요 오래 앉아 있다 일어날 때도 뻣뻣한 느낌이 있구요 걷기 운동을 쉬어야 하나 싶다가도 안움직이면 더 굳을…	통증·관절	딸딸기우유	1일 전	20
내측측부인대 파열 후 계단이 무서워요 ㅠㅠ [5] 무릎 안쪽을 다쳐 검사받았는데 내측측부인대 파열이라고 들었어요ㅠㅠ 걷는 건 쫌 나아졌는데 계단내려갈 때 아직 불안하네요 병원에서 무리하지 말고 쉬라고 했어요 제가 해보니 …	통증·관절	새새벽공기	1일 전	29
계단 내려갈 때 바디슈 괜찮을까요? [5] 헐 계단 내려갈 때 무릎 안쪽이 찌릿해요ㅠㅠ 평지는 괜찮은데 내려갈 때만 불편해서 걍 며칠 쉬면되나 싶었어요 검색하다 바디슈라는 말도 봤는데 정확히 뭔지 모르겠네용 ㅠ 최…	통증·관절	심심심한오후	2일 전	23
무릎 뻐근할 때 snpe 도구 쓰는 법 [5] 계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 뻐근해서 자세부터 살펴봤어요 .. snpe 도구는 처음부터 세게 누르지 않는게 좋더라구요 저는 수건을 깔고 허벅지 바깥쪽에 잠깐 대봤어요 ^^…	통증·관절	느느린걸음	3일 전	46
걷기 운동할 때 보폭 줄이니까 무릎이 덜 아파요 [5] 산책만 하면 무릎 앞쪽이 뻐근해서 걷는 자세를 좀 바꿔봤어요 ㅜㅜ 보폭을 크게 내딛지 않고 발을 몸 가까이에 놓으니까충격이 덜한 느낌이더라구요 속도도 조금 줄이고 팔은 자…	자유게시판	느느린걸음	3일 전	58
실내 자전거랑 수영 무릎엔 뭐가 나을까요? [5] 계단 내려갈때 무릎이 살짝불편해서 운동을 바꿔보려구요ㅠㅠ 실내 자전거는 집에서 틈틈이 할수있고 수영은 관절 부담이 적다던데 이동 시간이 걸려서 고민이에요 ^^ 둘 다해보신…	오늘의 기록	민민트초코러버	3일 전	33
등산 후 무릎 통증으로 진료받았어요 ㅋㅋㅋ [2] 오늘 아침 산책 겸 낮은 산에 다녀왔는데 내려올 때 오른쪽 무릎이 시큰했어요 처음엔 좀 쉬면 괜찮겠지 했는데집에 와서 계단 내려갈 때 더 불편하더라구요 ㅠㅠ 저녁에 동네 …	통증·관절	은은하수	4일 전	24
무릎 뻐근한데 케토톱 40매 괜찮을까요? [5] 혹시 케토톱 40매 써보신분 계세요? ㅋㅋㅋ 계단 오르내린 다음날부터 무릎 옆이 뻐근해요 붓거나열감은 없는데 오래 걸으면 불편하네용 집에 있던 작은 파스를 붙여봤는데 :)…	통증·관절	초초코칩쿠키	4일 전	39
걷고 나면 무릎 통증이 생겨요 [2] 미친 혹시걷고 나면 무릎 통증 있으신 분 계세요? 요즘 계단 오를 때 쫌 불편해서 관련 정보 보다가가입했어요 ㅎㅎ 잘 부탁드려요~	가입인사	소소소한행복	4일 전	43
계단 오르다 무릎이 찌릿해서 놀랐어요 [5] 근데 진짜 오늘 점심 먹고 소화도 시킬겸 계단으로 내려갔는데요.. 한 층쯤 내려가니까 오른쪽 무릎이 갑자기 찌릿했어요. 아픈 건 잠깐이라그냥 걸었는데 퇴근하고 올라올 때도…	자유게시판	토토닥토닥	5일 전	53
소연골 콘드로이친 1200 MBP 찾아봤어요 [5] 하... 계단내려갈때 무릎이 시큰해서 괜히 걱정되네용 며칠 전부터 앉았다 일어날 때도 뻐근한데 오래걷고 나면 더 신경쓰여요 병원은 아직 못 가고 일단 쉬어보는 중인데 생각…	통증·관절	새새벽공기	5일 전	38
하.. 계단 오르고 무릎이 욱신거려요 [4] ㅠㅠ 계단운동을 시작했다가 무릎이 계속 신경 쓰여요 지난주에 운동 부족이 너무 심한 것 같아서 집 근처 계단을 오르내렸어요. 첫날은 15분 정도 했는데 숨도 차고 땀도 나…	함께해요	은은하수	2026.10.09	50
계단 오를 때 무릎 통증 때문에 왔어요 [2] 헐 계단오를 때마다 무릎이 뻐근해서 건강 정보 찾다가 가입했어요 ㅠㅠ 걷기 운동도 해보려구요 잘 부탁드려요~	가입인사	오오늘도화이팅	2026.10.09	55
무릎 계단 통증에 바우어 파인트 써봤어요 [5] 계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 찌릿해서 ㅠ 바우어 파인트무릎 보호대를 몇일 착용해봤어요 처음엔 조이는 느낌이 낯설었는데 산책할 때 무릎이 덜 흔들리는 기분은 들더라구요 하루…	통증·관절	심심심한오후	2026.10.09	43
헐 계단 내려갈 때 무릎이 찌릿해요 [3] 아 진짜 헐.... 며칠 전부터 계단 내려갈 때 오른쪽 무릎이 찌릿해요 평지는 괜찮은데 내려갈 때만 그래서 넘 신경쓰이네여 ㅠㅠ 운동은 걷기만 했고 크게 부딪힌 적도 없어…	자유게시판	심심심한오후	2026.10.09	35
무릎 통증 고민으로 가입했어요 [2] 하.. 무릎이가끔 시큰해서 정보 찾아보다가 왔어요 ㅠㅠ 잘 부탁드려요 반가워요~	가입인사	느느린걸음	2026.10.09	59
테니스 치고 무릎 통증엔 정형외과 vs 재활의학과? [2] 테니스 치고 나면 오른쪽 무릎 안쪽이 욱신거려요 걷거나 계단 오를 땐 괜찮은데 오래 앉았다 일어나면 좀 뻣뻣하네용 처음엔 운동하고 생긴 근육통인줄 알았는데 쉬어도 며칠째 …	통증·관절	토토닥토닥	2026.10.08	58

다른 주제도 궁금하다면 전체 태그 보기 →