솔직히 점심 먹고 산책했는데 종아리가 뭉쳤어요

오늘 점심 먹고 소화도 시킬 겸 회사 근처를 걸었어요 평소엔 앉아만 있어서 그런지 십오분쯤 지나니까 종아리가 땡기더라구요 ㅠㅠ 집에 와서 보니 한쪽만 좀 더 뻐근한 느낌이고요 무리해서 걸은 것도 아닌데 왜 이러나 싶어서살짝걱정돼요. 일단 따뜻한 물로 씻고 가볍게 늘려봤는데 아직 뻐근하네용.. 내일도 산책해도될지 하루 쉬는게 나을지 고민이에요.. 걷기 시작할 때 종아리 잘 뭉쳤던 분들은 어떻게 풀었어요? :)