폼롤러 종아리 풀기 2주 해봤는데 멍만 들었어요ㅠㅠ

하.. 종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 2주째 굴렸는데멍이 들었어요ㅠㅠ 처음엔 아픈 게 시원한 줄 알고 세게 눌렀거든요 근데 걷고 나면 종아리가 더 뻐근한 날도 있네여. 폼롤러는 평범한 제품이고 하루 5분 정도 했어요 좋았던 건 운동하고 나서 살살 굴리면 다리가 좀 가벼운 느낌이었어요.. 아쉬운건 압 조절이 어렵고 멍든 자리는 누르면 따끔해요 걍 참고 계속 해도 되나 싶다가도 괜히 걱정되네요;; 요즘은 멍든 곳은 안 건드리고 쉬는중인데 폼롤러 쓸 때 다들 어느 정도 세기로 하세요? 멍 들면 몇일 쉬는 게 맞을까요? ㅎㅎ