핫슘 스프레이랑 파스 중 뭐가 나을까요?

종아리가 자주 뭉쳐서 풀어줄 방법 찾는 중이에요 ㅠㅠ 오래 서서 일하는 날엔 퇴근할 때 종아리가 단단해지고 폼롤러로 굴려도 다음날이면 또 뭉치더라구요 핫슘 스프레이가 뿌리는 타입이라 간편해 보여서 봤는데 멘톨 들어간 파스랑 실제로차이가 있는지 모르겠어요 피부가 좀 예민한 편이라 자극이나 따가움도걱정되구요 .. 둘 다 써보신 분은 어느 쪽이 덜 자극적이었나요? ㅎㅎ 며칠 써보고 괜찮았는지 알려주시면 도움 될것 같아용 운동 후에 쓰는 경우도 괜찮은지 궁금해요 ㅠ