폼롤러 12분 하고 종아리 뭉침 풀었어요 ㅋㅋㅋ

오늘 저녁 샤워 전에 폼롤러로종아리를 풀어봤어요 오래 앉아 있었더니 다리가 묵직해서 양쪽 번갈아 12분 정도 굴렸네용 ㄷㄷ 처음엔 아픈 데를 누르면 움찔했는데 숨 천천히 쉬면서 하니까 괜찮았어요 ㅠㅠ 끝나고 일어났을 때 다리가 살짝 가벼운 느낌은 있더라구요 근데 종아리 안쪽은 너무 아파서 오래 못 했어요 ㅠㅠ 세게 누르는 게 좋은 건 아닌가 싶어서 걍 살살 했네여 ㅜㅜ 매일하면 덜 뭉칠까 싶어 일단 며칠더 해볼께요 :) 폼롤러 쓰시는 분들은 한 번에 몇 분 정도 하세요? ..