| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 혹시 낮잠 20분만 자도 밤잠 영향받으세요? [2]
혹시 오후에 잠깐 눈 붙이면 밤에 잠이 덜 오시는 분 계세요? ㅜㅜ 점심 먹고 너무 졸려서 소파에 누웠는데 알람 맞춰둔 걸 못 듣고 한시간이나 잤어요 깨고 나니 머리는 좀… |
수면·피로 | 새새벽공기 | 6일 전 | 72 |
| 아 진짜 새벽에 자꾸 다리에 쥐 나서 잠이 깨요 [4]
솔직히 혹시 자다가 종아리에 쥐나신 분 계세요? 한 달 전부터 새벽에 다리가 갑자기 뭉쳐서 깨요 발끝을 당겨도 한동안아파서 다시 잠들기 힘드네용.. 운동은 거의 안 하고 … |
수면·피로 | 은은하수 | 6일 전 | 27 |
| 아니 근데 잠들기 전 걱정 메모 오히려 잠이 깨요 [3]
혹시 잠들기 전에 걱정거리를 적어보신 분 계세요? 해야 할 일을 종이에 써두면 머리가 좀 가벼워진다길래 저도해봤어요근데 적다 보면 한 가지 걱정에서 다른 걱정으로 넘어가서… |
스트레스·마음 | 딸딸기우유 | 2026.10.09 | 34 |
| 아 진짜 낮잠 자고 나면 머리가 더 무거워요 [2]
하... 오늘 점심 먹고 사무실 휴게실에서 25분 정도 눈 붙였어요 오전부터 눈이 감겨서 잠깐만 자면 괜찮아질 줄 알았는데요.. 깨고 나니까 머리가 멍하고 몸도 축 처져서… |
수면·피로 | 아아트만 | 2026.10.08 | 31 |
| 퇴근후 10분 호흡 명상 잠드는 데 도움 됐어요 [4]
근데 진짜 명상 앱켜고 자기 전에 10분씩 호흡만 따라 해봤어요.. 첨엔잡생각이 계속 나서 이게 되나 싶었는데 며칠 지나니 누워서 업무 생각하는 시간이 좀 줄었어요 잠이 … |
스트레스·마음 | 한한걸음씩 | 2026.10.08 | 37 |
| 낮잠 자고 나면 머리가 더 멍한데요 [5]
점심 먹고 20분쯤 눈 붙이면 오후에 머리가 더 띵해요ㅠㅠ 안 자면 졸리고 자고 나면 멍해서 일할 때 집중이 안 되네용.. 알람 맞춰두고 20분 안에 일어나는데도 그래요 … |
수면·피로 | 느느린걸음 | 2026.10.08 | 59 |
| 잠잘 때 견관절이 욱신거려요 [2]
옆으로 누워 자다가 견관절 쪽이 욱신해서 깨는 일이 생겼어요ㅠㅠ 팔을 머리 위로 올리거나 뒤로 뻗을 때도 뻐근하고요 ㅋㅋㅋ 낮에는 참을만한데 밤만 되면 신경이넘 쓰여요 처… |
통증·관절 | 새새벽공기 | 2026.10.08 | 72 |
| 헐 낮잠만 자면 밤에 머리가 띵해요 [5]
헐 낮잠 자고 나면 밤에 머리가 띵한 분 계세요? 점심 먹고 너무 졸려서 30분쯤 잤는데 깨고 나니 개운하기는커녕 머리가 무겁더라고요 그날 밤에도 잠드는 시간이 늦어졌구요… |
수면·피로 | 바바다보러갈래 | 2026.10.08 | 43 |
| 솔직히 잠들기 전 4-7-8 호흡 해봤어요 [5]
4초 들이마시고 7초 멈춘 뒤 8초 내쉬는 호흡법이 긴장 완화에 도움될 수 있다길래 해봤어요 ㅜㅜ 침대에 누워서 세 번만 했는데 생각보다 숨에 집중하게 되더라구요 처음엔 … |
스트레스·마음 | 심심심한오후 | 2026.10.07 | 53 |
| 마그네슘이랑 테아닌 잠들기 전엔 뭐가 나을까요? [2]
잠은 드는데 자고 일어나도 피곤해서 영양제를 좀알아보는 중이에요 마그네슘은 근육 이완에 좋다 하고 테아닌은 긴장 풀어준다는데요.. 둘 다 먹기보단 하나씩 먼저먹어보는게 낫… |
수면·피로 | 느느린걸음 | 2026.10.07 | 50 |
| 생리 전 두통엔 산책이 나을까요 낮잠이 나을까요? [2]
생리 시작하기 며칠 전만 되면 머리가 지끈거려요 ㅠㅠ 어제는 일하다가 집중도 안 되고 괜히 예민해졌네용 진통제 먹을 정도는 아닌데 그냥 누워있고싶기도 하고요 ㅜㅜ 잠깐 바… |
여성건강 | 런런닝중독 | 2026.10.07 | 34 |
| 인모드 fx 가격 듣고 잠깐 고민했어요 [4]
헐 상담만 받아보려다 가격 듣고 잠깐멈칫했어요 턱살이 신경쓰여서 피부과 갔다가 인모드 얘길 들었거든요 인모드 fx 가격이 병원마다 꽤 다르다는데 제가 들은 건 생각했던 것… |
피부·뷰티 | 한한걸음씩 | 2026.10.06 | 74 |
| 헐 4초 들이마시고 6초 내쉬니까 잠깐 진정돼요 [4]
헐... 회의 전에 심장 두근거릴 때 호흡을 길게 내쉬어보니 좀 낫더라고요 ㅠ 코로 4초쯤 들이마시고 입으로 6초 정도 내쉬는 식이에요. 몇 번 반복하면 어깨에 힘 들어간… |
스트레스·마음 | 보보리맘 | 2026.10.06 | 36 |
| 현미 녹차 마시면 잠이 안 올까요? [3]
미친 하.... 다이어트하려고 저녁 간식을 줄이는 중인데 입이 심심해서 현미 녹차를 마셔봤어요 ㅠㅠ 따뜻하게마시니 과자 생각은 좀 덜 나더라구요 근데 카페인이 들어있을 수… |
다이어트 | 보보리맘 | 2026.10.05 | 36 |
| 생리 전만 되면 잠이 쏟아져요 [3]
하... 퇴근길 지하철에서 눈 감았다가 종점까지 갈 뻔했어요 ㅋㅋ 달력 보니까 생리 며칠 전이더라구요 !! 평소보다 몸도 무겁고 단 게 넘 당겨요. 커피 마시면 밤에 잠 … |
여성건강 | 바바다보러갈래 | 2026.10.04 | 53 |
| 잠들기 전 걱정 메모 은근 마음이 가벼워져요 ㅠㅠ [2]
누워서내일 할 일 생각하다가 잠 달아나는 분들 있나요 ㅠㅠ 저는 자기 전에 종이에 걱정을 짧게 적어두기 시작했어요 해결책까지 쓰려니 부담돼서 걱정거리랑내일 할 일만 한줄씩… |
스트레스·마음 | 런런닝중독 | 2026.10.04 | 44 |
| 와 마그네슘이랑 글리신 잠들기 전에 뭐가 나을까요? [3]
요즘 자고일어나도 몸이 개운하지가 않아서 영양제를 좀 찾아보고 있어요. 마그네슘은 근육 이완에 좋다 하고 글리신은 잠드는 데 도움 된다는 글이 있던데 둘 중 하나만 먼저 … |
수면·피로 | 라라라랜드 | 2026.10.03 | 52 |
| 퇴근 후 샤워 순서 바꾸니 잠들기 편해졌어요 [5]
잠들기 전에 머릿속이계속 바빠서 해본 방법인데요 샤워를 자기 직전 말고 퇴근하고 바로 해요 따뜻한 물로 오래 씻기보단 10분 정도만 하고 씻고 나서는 방 조명을 하나만 켜… |
스트레스·마음 | 토토닥토닥 | 2026.10.03 | 36 |
| 생리 전에 잠을 너무 못 자서 힘들어요 [4]
근데 진짜 하.... 생리 며칠 전만 되면 잠이 얕아져서 너무 지쳐요ㅠㅠ 평소엔눕고 20분쯤이면 자는데 그때는 한두시간 뒤척여요. 겨우 잠들어도 새벽에 깨고 다시 잠들기가… |
여성건강 | 차차분한하루 | 2026.10.03 | 66 |
| 새벽에 종아리 쥐 나서 잠 다 깼어요 [4]
하...새벽에 종아리에 쥐가 나서 한참을 뒤척였어요 ㅠㅠ 갑자기 오른쪽 종아리가 딱 굳는 느낌에 잠에서 깼는데 다리를 펴도 바로 안 풀리더라고요. 잠결에 벽 짚고 서서발끝… |
수면·피로 | 딸딸기우유 | 2026.10.02 | 42 |
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