| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 오후에 커피 마신 날잠 덜 깨는 팁 [4]
오후 늦게 커피 마셨더니 밤에 눈이 말똥말똥하더라고요 ㅠㅠ 억지로 자려고 누워있으면더 답답해서 걍 잠깐 일어나요.. 조명은 어둡게 하고 종이책 몇 장 읽으면 좀 낫더라구요… |
수면·피로 | 달달콤쌉싸름 | 1일 전 | 43 |
| 오후 커피 끊고 저녁 졸림 덜해졌어요 [5]
미친 오후마다 커피 두 잔씩 마셨는데 요즘은 한 잔만 마셔보는 중이에요 첨엔 오후에 넘 졸려서 못 버틸 줄 알았거든요 근데 점심 먹고물 한 컵 마시고 5분만 걷는 게 은근… |
수면·피로 | 은은하수 | 1일 전 | 55 |
| 헐 낮잠 시간 바꾸니까 밤에 덜 뒤척여요 [2]
헐 점심 먹고 한 시간씩 자던 낮잠을 20분으로 줄였는데 밤잠이 조금 달라졌어요 ㄷㄷ 원래 오후만 되면 눈이 감겨서 알람 맞춰도 못 듣고 한참 잤거든요.. 근데 그러고 나… |
수면·피로 | 정정리왕 | 1일 전 | 29 |
| 오후 커피 끊기 힘들 때 저만의 방법 [4]
오후만 되면 눈이감겨서 커피 찾게 되는데요.. 막상 늦게 마시면 밤에뒤척여서 악순환이더라구요 ㅠㅠ 저는 점심 먹고 바로 물 한 컵 마시고 건물 안에서라도 5분 정도 걸으니… |
수면·피로 | 심심심한오후 | 2일 전 | 42 |
| 잠들기 전 머릿속 복잡할 때 3분 메모 [4]
자기 전에 내일 할 일이 계속 떠오르면 메모장에 딱 세 가지만 적어봐요.. 저는 할일걱정되는 점 내일첫 행동을 한 줄씩만 써두니까 좀 덜 뒤척이더라고요 해결책까지 쓰려 하… |
스트레스·마음 | 바바다보러갈래 | 2일 전 | 27 |
| 오후 커피 끊고 낮잠 시간을 줄여봤어요 [5]
오후만 되면 너무 졸려서 커피를 두 잔씩 마셨는데요.. 밤에 누우면 피곤한데도눈이 말똥해지는 날이 많더라고요 ㅠㅠ 그래서 일주일 정도 점심 이후 커피를 끊어봤어요. 대신 … |
수면·피로 | 길길고양이집사 | 3일 전 | 65 |
| 헐 낮잠 줄였더니 오후 피로가 덜해요 [5]
헐 오후마다눈이 감겨서 점심 먹고 꼭 한시간씩 잤거든요 ^^ 근데 밤잠이 더 얕아지는 느낌이라 지난주부터 20분만 알람 맞춰봤어요 ^^ 처음엔 깨도 멍해서 별 차이 없나 … |
수면·피로 | 새새벽공기 | 5일 전 | 30 |
| 오후 커피 끊고 낮잠 줄이는 팁 있어요 [2]
솔직히 오후만 되면눈이 감겨서 커피를 찾았는데 밤에 잠드는 시간도 밀리더라고요 ㅠㅠ 제가 해본 건 점심 먹고 바로 커피 마시지 않고 물 먼저 한 컵 마시는 거예요 10분 … |
수면·피로 | 햇햇살가득 | 6일 전 | 42 |
| 잠들기 전 생각이 꼬리에 꼬리를 물어요 [4]
혹시 누우면 걱정이 더 커지는 분 계세요? ㅠ 낮에는별일 아닌것 같았는데 불 끄고 누우면 낮에 한 말까지 계속 생각나요 내일 할 일도하나씩떠올라서 잠이 잘 안와요 ㅠㅠ 폰… |
스트레스·마음 | 민민트초코러버 | 2026.11.07 | 63 |
| 솔직히 퇴근 후 10분 산책이 잠드는 데 도움됐어요 [2]
혹시 퇴근 후 짧게 산책하시는 분 계세요? 며칠째집에 오면 계속 업무 생각이 나서 씻고 누워도 한참 뒤척였어요 그래서 집 근처를 10분 정도 걷고 왔는데 걸을 땐 걍 별거… |
스트레스·마음 | 정정리왕 | 2026.11.06 | 34 |
| 잠들기 전 걱정 메모 은근 괜찮았어요 ^^ [2]
누우면 낮에 있었던 일이 계속 떠올라서 잠이 늦어지더라구요 그래서 자기 전에 걱정되는걸 딱 세 줄만 적어봤어요.. 해결책까지 쓰려니 부담이라 그냥 내일 할 일만 적었구요 … |
스트레스·마음 | 아아트만 | 2026.11.05 | 40 |
| 잠들기 전 머릿속 할 일 정리해봤어요 [5]
누우면 갑자기 내일 할 일이 줄줄 떠올라서 ㅎㅎ 잠이 달아나는 날 있잖아요 ㅠㅠ 어제는 메모장에 생각나는 걸 다 적고 그중 하나만 내일 먼저 할 일로 골랐어요 ㅠㅠ 나머지… |
스트레스·마음 | 런런닝중독 | 2026.11.02 | 68 |
| 퇴근 후 동네 한바퀴 걸어본 후기 [4]
혹시 저녁에 산책으로 마음 가라앉혀보신 분 계세요? 며칠째 퇴근하면 머리가 복잡해서 집에 바로 들어가기 싫더라고요 ㅠㅠ 그래서 어제 이어폰도 안 끼고 ^^ 집 근처를 25… |
스트레스·마음 | 정정리왕 | 2026.11.02 | 66 |
| 헐 낮잠 20분으로 오후 피로가 줄었어요 [5]
아 진짜 헐 점심 먹고 눈만 붙였는데 오후가 덜 힘들어요.. 회사 근처 조용한 공간에서 알람 맞추고 딱 20분 잤어요 :) 원래 낮잠 자면 더 멍할까봐 걱정했거든요 근데 … |
수면·피로 | 초초코칩쿠키 | 2026.11.02 | 43 |
| 하....
낮잠 자고 나면 머리가 멍해요ㅠㅠ [4]
하.. 점심 먹고 잠깐 눈 붙였다가 일어나면 머리가 한참 멍해요ㅠㅠ 알람 맞춰서 20분 정도 자는데도 이러네요 안 자면 오후에 너무 졸리고 자면 오히려 더 피곤한느낌이에요… |
수면·피로 | 햇햇살가득 | 2026.10.30 | 46 |
| 자기 전 업무 생각 때문에 잠을 설치는데요 [5]
하.. 퇴근하고도 머릿속에서 업무가 안 꺼져요 ㅠㅠ 침대에 누우면 오늘놓친 일이나 내일 할 일이 계속 떠올라서 한참 뒤척여요 메모장에 적어두면 괜찮다길래 해봤는데 적는 동… |
스트레스·마음 | 길길고양이집사 | 2026.10.30 | 56 |
| 오후 커피 끊고 피로 덜 쌓인 팁 [4]
오후만 되면 눈꺼풀이 무거워서 커피를 한 잔씩 더마셨는데 밤에 뒤척이는 날이 많아지더라고요.. 그래서 점심 이후엔 디카페인으로 바꾸고 오후에 10분 정도 밖에 나가 걸었어… |
수면·피로 | 햇햇살가득 | 2026.10.30 | 68 |
| 퇴근 후 10분 호흡 기록 잠들기 편해졌어요 ;; [2]
혹시 퇴근하고 짧게 호흡 기록해보신 분 계세요? 최근엔 집에 와도 업무 생각이 계속 나서 자기 전까지 머리가 넘 복잡했거든요.. 그래서 잠들기 전에 10분만 조용히 앉아 … |
스트레스·마음 | 오오늘도화이팅 | 2026.10.29 | 38 |
| 오후 커피 끊었는데 새벽에 자꾸 깨요ㅠㅠ [4]
하.. 새벽에 두세 번씩 깨서 아침부터 너무 피곤해요ㅠㅠ 예전엔 오후에도 커피 마셨는데 요즘은점심 먹고 나면 아예 안 마시거든요 그래도 새벽에 눈이 번쩍 떠져요.. 화장실… |
수면·피로 | 심심심한오후 | 2026.10.27 | 52 |
| 헐 낮잠 10분이 이렇게 어렵나요 [5]
헐.. ㅎㅎ 점심 먹고 졸려서 잠깐 눈만 붙이려 했는데요.. 알람을15분으로 맞춰놓고 소파에 누웠거든요.. 근데 눈 감자마자 택배 알림이 울려서 깨고 다시 누우니까 이번엔… |
수면·피로 | 느느린걸음 | 2026.10.27 | 72 |
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