생리 전에 잠을 설쳐요 마그네슘 드셔보셨나요?

혹시 생리전에 잠을 설치는 분 계세요? 생리 예정일 일주일쯤 전부터 꼭 새벽에 한두번 깨요.. 평소엔 한번 자면 알람 울릴때까지 잘 자는 편인데요 !! 깨면 다시 잠들기까지 시간이 꽤 걸려서 다음날 피곤해요.. 몸이 좀 붓고 단 게 당기는 건 원래 그랬는데 잠까지 이러니까 주기랑 관련 있는건지 궁금하네용 최근 몇달은 일정도 비슷하고 커피도 오후엔 안 마셔요;; 운동량을 갑자기 늘린 것도 아니고요 근데 생리 시작하고 나면 잠은 다시 괜찮아져요 !! 이 패턴이 두세달째라 은근 신경쓰여요 ㅠㅠ 검색해보니 마그네슘이나 따뜻한 차를 챙긴다는 분도 있던데 괜히 영양제부터 먹어도 되나 싶어서 아직 안 샀어요 ㅠㅠ 수면 루틴 바꿔서 나아진 분도 있는지궁금해요. 생리 전에 잠 설치는 거 흔한가요? 마그네슘 드셔본 분은 효과나 불편한 점 어땠어요? 병원에 물어보는게 나을지도 알려주시면 좋겠어요 !!