#잠

잠 관련 글 120개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (수면·피로 53, 스트레스·마음 40, 여성건강 7, 통증·관절 6)

함께 많이 본 주제: #수면장애 #피로회복 #스트레스 #낮잠 #불면증 #수면 습관 #수면 #낮잠 시간 #잠들기 전 걱정 #수면 스트레스 #피로 #오후 졸림

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
잠들기 전 업무 생각이 계속 나요 [4] 침대에 누우면 낮에 했던 실수가 계속 떠올라요 ㅠ 오늘도 메일 문구를 잘못 보낸 것 같아서 몇 번이나 다시 확인했는데 막상 퇴근하고 나니 그 장면만 맴돌더라고요.. 업무가…	스트레스·마음	보보리맘	4일 전	39
온열안대 쓰면 눈 피로랑 잠드는 데 도움 되나요? [5] 혹시 온열안대 꾸준히 써보신 분 계세요? 퇴근하고 나면 눈이 뻑뻑하고 머리까지 묵직해서 자기 전에 일회용 온열안대를 몇일 써봤어요 따뜻한 동안은 눈 주변이 좀 편해져서 좋…	수면·피로	하하늘바라기	4일 전	39
잠들기 전 생각 많을 때 감정 정리해본 방법 [4] 누우면 낮에 있었던 일이 계속 떠올라서 잠들기까지 한참걸릴 때가 있었어요.. 상담에서 배운 건 아니고 제가 해보고 조금 도움됐던 방법이라 적어봐요 ㅎㅎ 일단 종이에 걱정되…	스트레스·마음	길길고양이집사	4일 전	33
오후 낮잠 20분 vs 아예안 자기 뭐가 나을까요? [3] 점심 먹고 나면 눈이 너무 무거워서 책상에 앉아도멍해요 ㅠㅠ 주말엔 잠깐 눈 붙인다는게 한시간 넘게 자버렸네용 그렇게 자고 나면 밤에 잠드는 시간이 밀려서 좀 고민이에요 …	수면·피로	민민트초코러버	4일 전	58
하... 생리 전에 잠이 너무 쏟아져요ㅠㅠ [3] 하... 생리 예정일 며칠 전만 되면 잠이 쏟아져요ㅠㅠ 어제는 퇴근하고 잠깐 누웠다가 저녁도 못 먹고 그대로 잠들었네용 ㅎㅎ 새벽에 깨서 밥 챙겨먹고 다시 자려니잠은 또 …	여성건강	햇햇살가득	4일 전	30
생리 전에 잠을 너무 설쳐요 ㅜㅜ [5] 아니 근데 혹시 생리 전 불면으로 고생하신 분 계세요? 예전엔 그냥 좀 예민한 정도였는데 몇달 전부터 생리 일주일쯤 전이면 새벽에 자꾸 깨요 다시 잠들기도 어렵고 다음날은…	여성건강	길길고양이집사	4일 전	29
허리디스크시술비용 걱정돼서 잠이 안 와요 ㅋㅋ [5] 하.. 허리 통증이 다리까지 내려와서 병원에서 시술 얘길 들었어요ㅠㅠ 검사부터 치료까지 생각보다 과정이 길어질수 있다는데 비용이 제일 걱정되네요 ㅎㅎ 허리디스크시술비용 검…	통증·관절	런런닝중독	4일 전	40
잠들기 전 걱정 적는 습관 조금 도움 됐어요 [5] 미친 누우면 낮에 있었던 일이계속 떠올라서 잠이 안 와요 ㅠㅠ 그래서 자기 전에 걱정되는 걸 종이에 쭉 적어봤는데요 해결할 일은 내일 할 일 한 줄만 옆에써뒀어요 머릿속에…	스트레스·마음	아아트만	4일 전	57
낮잠 줄이고 오후 피로가 달라졌어요 [3] 점심만 먹으면 너무 졸려서 매일 책상에 엎드렸어요 ㄷㄷ 알람 맞춰도 40분씩 자고 밤엔 또 잠드는 시간이밀렸고요. 지난주부터 낮잠을 15분으로 줄여봤는데 첫날은 진짜힘들었…	수면·피로	초초코칩쿠키	5일 전	61
잠스트 무릎보호대 zk7 오래 걸을 때 괜찮나요? [5] 혹시 잠스트 무릎보호대 zk7 써보신 분 계세요? ㅠ 등산하고 나면 무릎 바깥쪽이 뻐근해서 보호대를 알아보는중이에요ㅠㅠ 평소 걷는 건 괜찮은데 내리막만 가면 은근히 신경 …	통증·관절	라라라랜드	5일 전	68
오후 커피 끊고 낮잠 15분으로 피로 줄인팁 [4] 근데 진짜 오후만 되면눈이 감겨서 이것저것 해봤는데요.. 저는 점심 먹고 커피를 한 잔 더 마시는 대신 물 마시고 10~15분정도 눈을 붙여요 알람은 꼭 맞춰두는게 포인트…	수면·피로	아아트만	5일 전	35
잠들기 전 걱정 적어두니 좀 낫네요 [3] 누우면 낮에 있었던일이 자꾸 생각나서 잠이 안 왔거든요ㅋㅋㅋ 그래서 자기 전에 걱정되는 걸 종이에 막 적어봐요 해결책까지 쓰려니 부담돼서 걍 생각만 옮겨 적어요 !! 끝에…	스트레스·마음	소소소한행복	5일 전	37
새벽에 종아리 쥐 나서 잠이 깨요ㅠㅠ [3] 미친 ㅠㅠ 새벽마다 종아리에 쥐가 나서 진짜 힘드네용 ^^ 깨고 나면 한참 주물러야 풀려서다시 잠들기도 어렵고요.. 운동을 빡세게 한 날도 아니고 요즘은 걷는 정도예요..…	수면·피로	햇햇살가득	5일 전	40
잠들기 전 생각 많을 때 4-7-8 호흡 해봤어요 [3] 누우면 별일 아닌것도 계속 떠올라서 잠이 늦어지더라구요 ;; 그래서 자기 전에 4-7-8 호흡을 며칠 해봤어요코로 4초 들이마시고 7초 멈춘 뒤 입으로 8초 천천히 내쉬는…	스트레스·마음	달달콤쌉싸름	5일 전	68
오후에 커피 끊고 낮잠짧게 자는 팁 공유해요 [4] 점심 먹고 나면 눈이 너무 감겨서 커피를 두잔씩 마셨거든요 .. 근데 저녁에 잠드는 시간이 자꾸 밀려서 넘 피곤했어요 ㅠㅠ 그래서 점심 커피는 한 잔만 마시고 마시는 시간…	수면·피로	한한걸음씩	5일 전	29
생리 전에 잠이 너무 얕아지는데 마그네슘 괜찮을까요? [2] 미친 생리 일주일 전쯤만 되면 새벽에 자꾸 깨요 꿈도 많이 꾸고 아침엔 잔 것 같지가 않네용 ㅠㅠ 평소엔 괜찮은데 매달 반복되니까 은근 힘들어요ㅠㅠ 커피는 오후엔 안 마시…	여성건강	은은하수	5일 전	36
스트레스 쌓일 때 잠이 얕아져요 [2] 스트레스가 쌓이면 잠을 설쳐서 수면 관리 정보 찾다가가입했어요 ㅠㅠ 아직 알아가는 중인데 잘 부탁드려요~	가입인사	아아트만	5일 전	37
낮잠 자고 나면 저녁에 더지치는 이유가 뭘까요 !! [2] 오늘 점심 먹고 나서 눈이 너무 무거워서 사무실 휴게실에서 잠깐 눈을 붙였어요.. 알람을 20분으로 맞췄는데 끄고 다시 잠들어서 거의 한시간 잤더라구요 ㅠㅠ 일어나자마자는…	수면·피로	달달콤쌉싸름	6일 전	41
아 진짜 잠들기 전에 내일 걱정이 계속 떠올라요 [5] 아니 근데 누우면 내일 할 일이 하나씩 생각나서 잠이 안 와요 큰일도 아닌데 혹시 빠뜨릴까봐 계속 머릿속으로 확인하게 되네요.. 알람 맞췄나 준비물 챙겼나 이런 것들이요 …	스트레스·마음	햇햇살가득	6일 전	50
점심 산책이랑 낮잠 중 피로 풀기엔 뭐가 나을까요? [4] 솔직히 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 넘 무거워요 ㅠㅠ 오늘은잠깐 걷고 올까 하다가 의자에 기대서 15분 눈 붙였는데 일어나도 개운한듯 아닌 듯 애매하더라고요. 걷는 날은 오후…	수면·피로	라라라랜드	6일 전	47

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