#잠

잠 관련 글 120개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (수면·피로 53, 스트레스·마음 40, 여성건강 7, 통증·관절 6)

함께 많이 본 주제: #수면장애 #피로회복 #스트레스 #낮잠 #불면증 #수면 습관 #수면 #낮잠 시간 #잠들기 전 걱정 #수면 스트레스 #피로 #오후 졸림

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잠스트 무릎보호대 러닝할 때 괜찮나요? [2] 헐 무릎이 살짝 불편한데 러닝은계속하고 싶어요ㅠㅠ 주 3회 정도 5km 뛰고 있고 한 달 전부터 오른쪽 무릎바깥쪽이 뻐근해요 ㄷㄷ 걷거나 계단 오를 땐 괜찮은데 뛰고 나면…	질문답변	새새벽공기	15시간 전	11
잠들기 전 10분 호흡 세어보기 은근 괜찮아요 [4] 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 잠이 안 올 때가 있잖아요 저는 그럴 때 호흡 횟수 세는 걸 해보는데요 숨을 들이마시고 내쉴 때마다 하나씩세요 열까지 세면 다시 하나부터 시작…	스트레스·마음	은은하수	16시간 전	8
낮잠 자고 나면 더 피곤한데 정상인가요? [3] 와 혹시 낮잠 자고 더 멍해지는 분 계세요? ㅋㅋ 점심 먹고 너무 졸려서 요즘 30분쯤 자는데요 깨고 나면 머리가 무겁고 눈도 잘 안 떠져요 ㅠㅠ 알람 맞춰도 바로 못 일…	수면·피로	오오늘도화이팅	17시간 전	27
생리 전마다 잠이 쏟아져서 걱정이에요 [4] 하.... 생리 며칠 전만 되면 퇴근길부터 눈이 감겨요ㅠㅠ 평소엔 저녁에 집안일도 조금 하는데 이때는 밥 먹고소파에 앉으면 그대로 한두시간 자버려요 어제도 씻지도 못하고 …	여성건강	런런닝중독	18시간 전	8
잠들기 전 걱정 메모 해보니 좀 낫네요 [2] 솔직히 자려고 누우면 낮에 있었던 일들이 자꾸 떠올라서 한참 뒤척였는데 몇일 전부터 메모를 해봤어요 ㅜㅜ 걱정되는 걸 세 줄 정도 적고 내일 할 수 있는 건아주 작게 하나…	스트레스·마음	정정리왕	20시간 전	34
헐 잠들기 전 종이책 읽기가 은근 괜찮네요 [4] 헐.. !! 자기 전에 책 조금 읽었는데 생각보다 마음이 가라앉더라고요 .. 요즘 누우면 낮에 있었던 말들이 계속 떠올라서잠드는 데 한참 걸렸거든요. 폰 보면 더 깨어날 …	스트레스·마음	정정리왕	22시간 전	25
헐 세리번 나이트 먹고 잠은 괜찮았어요? [4] 헐.. !! 세리번 나이트를 일주일쯤챙겨봤는데 잠드는 건 괜찮더라구요 :) 밤에 먹는 제품이라 괜히 잠설칠까 걱정했는데 그건 별 차이 없었어요 ㅋㅋ 물 한 컵이랑 먹고 야…	운동·식단	오오늘도화이팅	1일 전	19
낮잠 20분이랑 90분 중 뭐가 덜 피곤해요? !! [2] 점심 먹고 나면 눈이 감겨서 짧게라도 낮잠을 자는데요.. 20분만 자면 알람 듣고 일어나긴 쉬운데 오후 내내 살짝 멍해요 ㅠㅠ 반대로 한시간 넘게 자면 일어나서 한참 정신…	수면·피로	토토닥토닥	1일 전	44
낮잠 20분으로 오후 피로 덜해질까요? ㅜㅜ [5] 근데 진짜 혹시 점심 먹고 짧게 낮잠 자는 분 계세요? ㅋㅋㅋ 요즘 오후 두세시만 되면 눈이 감겨서 커피를 더 마실까 하다 속이 쓰리더라고요. 그래서 점심시간에 알람 맞춰…	수면·피로	런런닝중독	1일 전	51
잠들기 전 생각이 꼬리를 물 때 호흡법 도움되나요? [5] 아 진짜 혹시 잠들기 전에 생각이 많아져서 뒤척이시는 분 계세요? 요즘 업무가 끝나도 머리가 계속 돌아가는 느낌이에요 별일 아닌 대화도 다시 떠올리고 내일 할 일까지 걱정…	스트레스·마음	보보리맘	1일 전	20
감비환 부작용 때문에 잠을 설쳤어요 [2] 감비환 먹고 잠을 설쳐서 괜히 신경 쓰이네요ㅠㅠ 어제 저녁에 먹었는데 밤에 심장이 좀 두근거리고 잠이 안오더라구요 처음 먹은 건 아니고 며칠 괜찮다가 갑자기 이래서 당황했…	영양제·건강식품	심심심한오후	1일 전	15
잠들기 전 걱정이 꼬리를 물 때 하는 메모법 [2] 솔직히 누우면 낮에 있었던 일들이 하나씩 떠올라서 잠이 확 달아나는 날 있지 않으세요 ㅠㅠ 저는 그럴 때 침대 옆에 작은 메모장을 둬요.. 걱정되는 걸 해결책까지 쓰려 하…	스트레스·마음	차차분한하루	2일 전	50
잠들기 전 걱정 메모 써본 후기 [3] 누우면 낮에 있었던 일이 자꾸 생각나서 잠들기까지 한참 걸리더라고요 ㅠㅠ 그래서 자기 전에 걱정되는 걸 종이에 그냥세 줄 정도 적어봤어요 ㅎㅎ 해결책까지 쓰려니 더 복잡해…	스트레스·마음	보보리맘	2일 전	26
지엘핏 다이어트 먹고 잠이 안 와요ㅠㅠ [4] 헐.. ㅠ 지엘핏 다이어트 시작한 뒤로 밤에 잠드는 시간이 늦어졌어요ㅠㅠ 처음엔 퇴근하고 운동해서 그런가 했는데 쉬는 날에도 비슷하더라구요 먹기 전엔 이런 적이 거의 없어…	영양제·건강식품	차차분한하루	3일 전	54
헐.. 회의 전날부터 잠을 설쳐요 [4] 헐.... 내일 중요한 회의만 잡히면 전날부터 잠을 설쳐요. 자료 준비는 다해놨는데 혹시 질문에 말문이 막힐까 계속 상상하게 되네요.그러다 새벽까지 뒤척이고 아침엔 완전 …	스트레스·마음	책책읽는밤	3일 전	42
헐 점심 먹고 낮잠 잤다가 밤에 멍했어요 [3] 흠.. 헐낮잠 20분만 자려던 게 두 시간이나 됬어요.. 점심 먹고 집에 와서 소파에 잠깐 누웠는데 눈 떠보니 해가 거의 져있더라고요 알람도 맞췄는데 끄고 다시 잔 듯해요…	수면·피로	하하늘바라기	3일 전	32
잠들기 전 5분 호흡 메모 해보세요 [3] 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 잠이 안 올 때가 있더라구요ㅠ 제가 해보고 괜찮았던 건 종이에 걱정거리랑 내일 할 일을 따로 적는 거예요. 머릿속에만 둘 때보다 조금 덜 복잡…	스트레스·마음	책책읽는밤	3일 전	57
근데 진짜 점심 먹고 낮잠 잤더니 밤에 멍해요 [5] 혹시 점심 먹고 낮잠 자면 밤에 더 피곤하신분 계세요? 오늘 밥 먹고 너무 졸려서 소파에 잠깐 누웠는데요 알람 맞춰두고 20분만 자려던 게 거의 한시간 됬어요 깨고나니 머…	수면·피로	초초코칩쿠키	3일 전	33
근데 진짜 잠들기 전 업무 메시지 확인하는습관 끊을 수 있을까요? [3] 혹시 퇴근 후에도 업무 메시지 확인하시는 분 계세요? 저는 알림을 꺼놔도 괜히 놓친 게 있을까봐 자기 전에 메신저를 열어봐요 급한 내용이 없어도 읽고 나면 머릿속으로 답장…	스트레스·마음	민민트초코러버	3일 전	56
헐 디다린 먹으면 잠이 안 오나요? [5] 헐… 디다린 복용하고잠 설친다는 얘기를봤는데 진짜인가요? 요즘 오후만 되면 몸이 축 처져서 영양제찾아보다가 디다린을 알게 됐어요 ㅎㅎ 근데 제가 커피 한 잔만 늦게 마셔도…	영양제·건강식품	아아트만	3일 전	27

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