ㅠㅠ 생리 전에 잠이 너무 안 와요

솔직히 하.. 생리 시작하기 며칠 전만 되면 잠드는 게 너무 힘들어요ㅠㅠ 평소엔 눕고 한참 안에 자는데 그때는 한두시간씩 뒤척여요.. 그러다 아침엔 피곤해서 출근 준비도 넘 버겁고요 ㅋㅋㅋ 주기 기록해보니까 두세 달 연속 비슷한 시기에 그러더라구요 ㅜㅜ 생리통은 심하지 않은데 잠만 이러니까 은근 스트레스예요 자기 전에 폰을 덜 보면 나아질까 싶어도 이미 몇일째 실패중이에요ㅋㅋ 따뜻한 물 마시거나 가볍게 스트레칭 해보신 분 계시나요? 수면 영양제 같은 걸 먹어도 되는지 잘 모르겠어서요. 생리 전 불면이 흔한 건지 병원에 한번 물어봐야 하는지도 고민되요.. 비슷한 경험있으시면 어떻게관리하셨는지 추천 좀 부탁드려요