잠들기 전 걱정 메모 은근 괜찮았어요 ^^

누우면 낮에 있었던 일이 계속 떠올라서 잠이 늦어지더라구요 그래서 자기 전에 걱정되는걸 딱 세 줄만 적어봤어요.. 해결책까지 쓰려니 부담이라 그냥 내일 할 일만 적었구요 신기하게 머릿속에서 계속 되뇌는 게 좀 줄었어요 종이에 적고 나면오늘 할 몫은 끝났다는 느낌도 들고요 ㅎㅎ 대신 길게쓰면 오히려 생각이 더 많아져서 짧게 끊는 게 낫더라구요 불 끄기 직전에 말고 씻고 난 뒤에 적는 것도 괜찮았어요.. 잠들기 전 걱정 메모 해보신 분들 다른 팁도 있으신가요?