헐 낮잠 시간 바꾸니까 밤에 덜 뒤척여요

헐 점심 먹고 한 시간씩 자던 낮잠을 20분으로 줄였는데 밤잠이 조금 달라졌어요 ㄷㄷ 원래 오후만 되면 눈이 감겨서 알람 맞춰도 못 듣고 한참 잤거든요.. 근데 그러고 나면 밤에 잠드는 시간이 늦어져서 다음날 또 피곤하고요 ㅠㅠ 이번 주부터 알람 두 개 맞춰놓고소파에서 잠깐 눈 붙였어요 첨엔 20분 자고 어떻게 버티나 싶었는데 막상 일어나서 물 마시고 세수하니까 정신이 좀 들더라구요 밤에도 예전처럼 한참 뒤척이지는 않아서 신기했어요 엄청 개운한 정도는 아니지만 아침에 덜 멍한 느낌? 낮잠 줄인 덕인지 그냥우연인지는 모르겠네용. 아쉬운 건 오후 늦게 회의 있는 날엔 너무 졸려요 그럴 땐 걍 커피 마시게 되는데밤잠에 영향갈까 신경쓰여요.. 낮잠 15~20분으로 맞춰보신 분들도 효과 있었나요?