헐 낮잠 줄였더니 오후 피로가 덜해요

헐 오후마다눈이 감겨서 점심 먹고 꼭 한시간씩 잤거든요 ^^ 근데 밤잠이 더 얕아지는 느낌이라 지난주부터 20분만 알람 맞춰봤어요 ^^ 처음엔 깨도 멍해서 별 차이 없나 했는데 며칠 지나니 오후에 버티기가 좀 낫네용 :) 커피도 늦게 마시면 잠에 영향 있을까봐 점심 이후엔 안 마셨어요 다만 알람끄고 다시 누운 날은 40분 넘게 자서 하루종일 띵했어요 ㅠㅠ 낮잠 짧게 자는 팁 따로 있으신가요? 알람을 멀리 두면 좀 나을려나 싶어요ㅋㅋ