| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 자기 전에 내일 할 일 생각나는 거 멈추는법 있나요? [4]
불 끄고 누우면 내일 할 일이 줄줄이 떠올라서 잠드는 데 한참 걸려요 회사에 보낼 메일 장 볼 것 밀린 빨래까지 갑자기 다 생각나요 낮에는 별거 아닌데 밤만 되면 하나씩 … |
스트레스·마음 | 소소소한행복 | 2026.11.08 | 44 |
| 잠들기 전 생각이 꼬리에 꼬리를 물어요 [4]
혹시 누우면 걱정이 더 커지는 분 계세요? ㅠ 낮에는별일 아닌것 같았는데 불 끄고 누우면 낮에 한 말까지 계속 생각나요 내일 할 일도하나씩떠올라서 잠이 잘 안와요 ㅠㅠ 폰… |
스트레스·마음 | 민민트초코러버 | 2026.11.07 | 63 |
| 잠들기 전 생각 많을 때 종이에 적어보세요 [5]
누우면 낮에 있었던 일들이 하나씩 떠올라서 잠이 안 오더라고요 ㅠㅠ 그래서 자기 전에 종이에 내일 할 일이나 신경 쓰이는 걸 걍 적어봤어요 !! 머릿속에 계속 맴돌던 걸밖… |
스트레스·마음 | 토토닥토닥 | 2026.11.06 | 36 |
| 잠들기 전 걱정 메모 은근 괜찮았어요 ^^ [2]
누우면 낮에 있었던 일이 계속 떠올라서 잠이 늦어지더라구요 그래서 자기 전에 걱정되는걸 딱 세 줄만 적어봤어요.. 해결책까지 쓰려니 부담이라 그냥 내일 할 일만 적었구요 … |
스트레스·마음 | 아아트만 | 2026.11.05 | 40 |
| 잠들기 전 머릿속 할 일 정리해봤어요 [5]
누우면 갑자기 내일 할 일이 줄줄 떠올라서 ㅎㅎ 잠이 달아나는 날 있잖아요 ㅠㅠ 어제는 메모장에 생각나는 걸 다 적고 그중 하나만 내일 먼저 할 일로 골랐어요 ㅠㅠ 나머지… |
스트레스·마음 | 런런닝중독 | 2026.11.02 | 68 |
| 자기 전 업무 생각 때문에 잠을 설치는데요 [5]
하.. 퇴근하고도 머릿속에서 업무가 안 꺼져요 ㅠㅠ 침대에 누우면 오늘놓친 일이나 내일 할 일이 계속 떠올라서 한참 뒤척여요 메모장에 적어두면 괜찮다길래 해봤는데 적는 동… |
스트레스·마음 | 길길고양이집사 | 2026.10.30 | 56 |
| 잠들기 전 생각이 꼬리를 물 때 호흡법 도움되나요? [5]
아 진짜 혹시 잠들기 전에 생각이 많아져서 뒤척이시는 분 계세요? 요즘 업무가 끝나도 머리가 계속 돌아가는 느낌이에요 별일 아닌 대화도 다시 떠올리고 내일 할 일까지 걱정… |
스트레스·마음 | 보보리맘 | 2026.10.14 | 48 |
| 잠들기 전 생각 많을 때 감정 정리해본 방법 [4]
누우면 낮에 있었던 일이 계속 떠올라서 잠들기까지 한참걸릴 때가 있었어요.. 상담에서 배운 건 아니고 제가 해보고 조금 도움됐던 방법이라 적어봐요 ㅎㅎ 일단 종이에 걱정되… |
스트레스·마음 | 길길고양이집사 | 2026.10.11 | 58 |
| 잠들기 전 생각 많을 때 4-7-8 호흡 해봤어요 [3]
누우면 별일 아닌것도 계속 떠올라서 잠이 늦어지더라구요 ;; 그래서 자기 전에 4-7-8 호흡을 며칠 해봤어요코로 4초 들이마시고 7초 멈춘 뒤 입으로 8초 천천히 내쉬는… |
스트레스·마음 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.10 | 89 |
| 잠들기 전 업무 생각 멈추는 데도움된 것들 [2]
침대에 누우면 낮에 못한 일부터 떠올라요 내일 실수하면 어떡하지 싶어서 잠도 늦어지고요ㅠㅠ 저도 한동안 새벽까지 메일 내용을 곱씹었는데요.. 그때 해보고 조금 나았던 방법… |
스트레스·마음 | 정정리왕 | 2026.09.30 | 56 |
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