점심 먹고 졸았는데 밤에 또 일찍 잠들었어요

오늘 점심 먹고 나서 회사 휴게실 의자에 잠깐 앉았는데요.. 눈만 좀 붙이려다가 알람도 못 듣고 20분 넘게 잤어요 ㅋㅋ 깨고 나니 머리는 맑은데 얼굴에 의자 자국이 남아서 민망했네용 오후엔커피 안 마시려고 물만계속 마셨는데 퇴근할 때쯤 되니 또 눈꺼풀이 넘 무거웠어요 집에 와서 씻고 소파에 앉았다가 잠깐 누웠거든요. 그랬더니 저녁도 다 못 먹고 잠들 뻔했어요 ㅠㅠ 걍 일찍 자면 되지 싶다가도 밤에 깨면 어쩌나 싶고요 결국평소보다 한 시간 일찍 누웠는데 바로 잠들었어요.. 새벽에 안 깨고 아침까지 잘 자면 좋겠네요 ㅎㅎ 근데 낮잠 20분이 밤잠에 영향 주는건지 궁금해요. 저녁에 일찍 잠든 날은 다음날 더 개운한가요?