헐 낮잠 10분 잤는데 밤잠이 밀렸어요

헐.. :) 점심 먹고 눈이 넘 감겨서 잠깐만누웠거든요. 알람 맞춰놓고 딱 10분만 자려 했는데요. 눈 떠보니 한 시간이 훌쩍 지나있었어요 ㅠㅠ 그 뒤로 정신은 맑아졌는데 밤에 잠이 안 오네요 ㅜㅜ 걍 낮잠 안 자는 게 나은가 싶다가도 오후에 졸리면 버티기가 넘 힘들어요ㅋㅋ 커피도 안 마셨는데 괜히 뒤척이는 중이에요.. 낮잠은 몇시쯤 자야 밤잠에 덜 영향갈까요? 내일은 알람 두 개 맞춰야겠어용;;