아니 근데 잠들기 전 턱에힘 들어가는 습관 풀어본 방법

잠자리 들려고 누우면 턱이 꽉 물려있을 때가 많아요 !! 아침에 일어나면 관자놀이도 뻐근하고요 ㅠㅠ 병원 갈 정도인가 싶어 걱정하다가 자기 전에 짧게 해본 방법이 있어요 어깨를 한번 으쓱 올렸다가 툭 내리고 혀끝을 윗니 뒤쪽에 가볍게 붙여요. 입술은 닫고 어금니는 떨어뜨린 채로 .. 코로천천히 숨 쉬는 거에요.. 처음엔 어금니가 닿는지 계속 신경 쓰였는데 몇 번 하니까 턱 주변에힘이 빠지더라고요.. 낮에도 화면 보다가 이를 악물고 있길래 책상 옆에 작은 메모도 붙여놨어요 ㅎㅎ 이게 치료법은 아니고 걍 긴장 알아차리는 용이에요 ^^ 턱 통증이 계속되거나 아침 두통이 심하면 치과나 병원에서 상담 받아보는 게 좋겠죠 :) 저도 며칠 더 해보고 계속아프면 가볼께요 무심코 이를 꽉 무는 분들 은근 많으신가요?