생리 전만 되면 잠을 설쳐서 힘드네요ㅠㅠ

하.. ㅋㅋ 생리 시작하기 며칠 전이면 꼭 새벽에 깨요ㅠㅠ 평소엔 머리 대면자는 편인데 이번 주는 새벽 두세 시쯤 눈이 떠져요 다시 자려고 가만히 누워있어도 별별 생각이 다 나고요 아침엔 몸이 무겁고 괜히 예민해져서 작은 일에도짜증이 나네요 처음엔 요즘 커피를 늦게 마셔서 그런가 했는데 날짜를 보니 매번 생리 전에 비슷한 것 같아요 이번 달은 낮에 커피도 한 잔만 마셨거든요.. 자기 전에 핸드폰 덜 보려고 책도 꺼내봤는데 몇 장 못 읽고 걍 다시 폰 봤어요ㅋㅋ 이건 제 잘못도 있긴 하네여 .. 배가 심하게 아픈 건 아닌데 가슴이 조금 뻐근하고 붓는 느낌도 있어요 ㅋㅋㅋ 잠까지 못자니까 컨디션이 확 떨어져서 은근 신경쓰여요.. 생리 시작하고 나면 괜찮아지긴 하는데 매달 이러니까 미리 걱정하게 되네요 ㅜㅜ 따뜻한 물 마시거나 가벼운 스트레칭 하면 좀 낫다는 얘기도 봤는데 막상 밤에는 귀찮아서 안 하게 되요 ;; 잠들기 전에 샤워를 일찍 하는 게 나을지 낮에 산책을 더 해볼지 고민중이에요 !! 혹시 생리 전에 잠 설칠 때 해보신 방법 있으세요? 병원 갈 정도인지도 애매해서 일단 기록부터 해볼까 싶어요 ㅠ 며칠 더 지켜보고 심해지면 상담 받아볼께요