흠.. 계단 오르기 2주 해봤는데 종아리가 뻐근해요 ;;

오늘 출근길에 엘리베이터를 기다리다 문득 계단으로 올라가 봤어요 ㅠㅠ 회사가 5층이라 별거 아니겠지 했는데 아침부터 숨이 차더라고요 ㅋㅋ 점심 먹고 나서는한 층만 계단으로 내려갔어요 내려가는 건 괜찮았는데 오후에 다리가 살짝 묵직했어요. 운동 부족이 이렇게 티 나나 싶어서 좀 민망했네용 집에 와서 생각해 보니 지난 2주 동안 웬만하면 계단을 이용했더라고요 매일 한 건 아니고 비 오거나 짐 많은 날은 걍 엘리베이터 탔어요 그래도 예전보다 계단 앞에서 망설이는 시간이 줄었어요 처음 며칠은 허벅지가 땡겼는데 지금은 숨이 덜 차는 느낌도 있어요. 근데 오늘은 종아리가 뻐근해서 무리했나 싶기도 하고요.. 계단 오르기 전에 준비운동을 해야 되는지 몰랐어요 ㅠㅠ 당분간은 하루 한 번 5층까지만 천천히 올라가 보려구요. 아픈데 참고 하는 건 아니고 불편하면 쉬는 걸로요 ㅋㅋ 계단 오르기 꾸준히 해보신 분들은종아리 풀 때 뭐 하시나요? 스트레칭을 좀해야 되겠죠ㅎㅎ