#걷기 운동

걷기 운동 관련 글 92개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (자유게시판 28, 오늘의 기록 15, 다이어트 14, 운동·식단 11)

함께 많이 본 주제: #점심 산책 #계단 오르기 #식후 산책 #종아리 스트레칭 #운동 습관 #저녁 산책 #종아리 뭉침 #다이어트 식단 #무릎 통증 #체중 관리 #혈당 관리 #스트레스

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
스트레스 풀 겸 저녁 산책했어요 [2] 반가워요~ 스트레스가 쌓여서 퇴근하고 동네를 좀걸어봤어요 !! 걷는 동안은 머리가덜 복잡해서 좋더라구요 근데 오래 걸으니 발바닥이 살짝 아파서 운동화는 편한 걸 신어야겠어…	가입인사	달달콤쌉싸름	2026.10.23	50
솔직히 40대 다이어트 계단 오르기 쉽지 않네요 [2] 와 계단 두 층만 올랐는데 숨차서 살짝 충격이었어요 예전엔 금방 올라갔던 것 같은데 요샌 허벅지도 뻐근하고 체력이 영 아니네용 40대 다이어트는 식단도중요하지만 일단 움직…	다이어트	민민트초코러버	2026.10.23	49
계단 대신 점심 산책 28분 했어요 [2] 점심 먹고 바로 앉기 싫어서 동네 한바퀴 걸었어요.. 걸음 수가 3,200보 늘었네용 ㅎㅎ 요즘 점심에잠깐 걷는게 은근 리프레시돼요.. 오후에 덜 졸린 느낌이라내일도 해볼…	오늘의 기록	라라라랜드	2026.10.23	58
마운자로 맞으며 걷기와 근력운동 고민돼요 [5] 미친 마운자로상담을 받아볼까 알아보는 중인데 운동을 뭘 중심으로 해야할지 고민이에요 ^^ 식욕이 줄면 먹는 양도 적어질 수 있다는데 걷기만 해도 괜찮을까요 ㄷㄷ 아니면 근…	운동·식단	새새벽공기	2026.10.22	40
점심 먹고 산책했더니 발목이 뻐근해요 [4] 오늘 점심 먹고 소화도 시킬겸 회사 근처를 걸었어요 날씨가 괜찮길래평소보다 좀 멀리 갔는데요 돌아올 때부터 오른쪽 발목이 살짝 뻐근하더라구요 걷는 동안엔 괜찮았는데 앉으니…	자유게시판	심심심한오후	2026.10.22	44
저녁 산책 35분 종아리 스트레칭까지 했어요 .. [2] 퇴근하고 바로 눕고 싶었는데 운동화 신고 동네 한바퀴 돌았어요 ^^ 처음엔 바람이 차서 괜히 나왔나 싶었는데 걷다보니 몸이 좀풀리더라고요 핸드폰 보니까 35분 걸었네용 집…	오늘의 기록	하하늘바라기	2026.10.22	61
아니 근데 퇴근길에 챙긴 듀얼플랜 다이어트 유산균 [4] 오늘 점심 먹고 나서 듀얼플랜 다이어트 유산균을 처음 챙겨봤어요 운동도 식단도 꾸준히 해보려고 사둔건데 자꾸 깜빡했거든요 아침엔정신 없어서 못 먹고 퇴근길에 가방에서 발견…	운동·식단	한한걸음씩	2026.10.22	50
점심 먹고 산책했더니 종아리가 뻐근해요 [2] 오늘 점심먹고 소화도 시킬겸 회사 근처를 20분정도 걸었어요.. 날씨가 선선해서 걷기는좋더라구요 ㅎㅎ 근데 오랜만에 걸어서 그런가 오후부터 종아리가 땡기고 뻐근해요.. 평…	자유게시판	소소소한행복	2026.10.21	74
계단 오를 때 관절오만보 해봤어요 [2] 계단내려갈 때 무릎이 찌릿해서 관절오만보를 해봤어요 ㅜㅜ 한번에 많이 걷기보다 집 근처 평지를 나눠 걸었고요 처음엔 만보 채우는 게 생각보다 빡세더라구요 걷고 나면 무릎 …	통증·관절	느느린걸음	2026.10.20	72
스트레스 쌓여서 잠깐 쉬러 왔어요 [2] 스트레스 받을 때마다 어깨에 힘이들어가서 건강 정보 찾아보다 가입했어요 ㅋㅋㅋ 요즘은 가볍게 걷는 걸로 기분전환 해보려구요 ㅎㅎ 반가워요잘 부탁드려요~	가입인사	딸딸기우유	2026.10.20	63
근데 진짜 점심 먹고 10분 걷기 오후 졸림이 덜하네용 [5] 점심 먹고 바로 앉지 않고 회사 근처를 10분 정도 걸었더니 오후에 덜 졸린 느낌이에요 원래 밥 먹고 나면 눈꺼풀이 넘 무거워서 커피부터 찾았거든요 ㄷㄷ 근데 이번 주는 …	자유게시판	런런닝중독	2026.10.18	81
저녁 운동 후 칼로ems 생각났어요 [5] 오늘 퇴근하고 집 앞에서 걷기 좀 했는데 생각보다바람이 차더라구요 처음엔 20분만 하려다가 음악 듣다보니 거의 40분 걸었어요 ㅋㅋㅋ 집에 와서 땀 식히고 물 마시니까 괜…	다이어트	보보리맘	2026.10.18	83
갓비움 먹고 걷기 vs 쉬기 고민돼요 [5] 어제 저녁에 갓비움을 먹었는데 아침부터 배가 살살 불편하더라구요 원래 오늘은 점심 먹고 동네 한 바퀴 걸으려 했거든요 걷기라도 해야 몸이 좀 가벼울 것 같아서요 근데 화장…	운동·식단	보보리맘	2026.10.17	49
체지방 빼는법 걷기만 해도 될까요? [4] 헬스장가면 근력운동은 자꾸 미루게 돼요 ㅠㅠ 퇴근하고 동네 한바퀴 걷는 건 그나마 꾸준히 하는데 이렇게 걷기만 해도체지방 빼는법으로 괜찮을까요 식단은 간식 줄이고 저녁 양…	운동·식단	소소소한행복	2026.10.17	79
계단 오르다 숨차서 운동 부족 실감했어요 [2] 오늘 병원 예약이 있어서 일부러 한 정거장 먼저 내렸어요 가볍게 걸으면 괜찮겠지 했는데 계단 몇 층 오르고 나니 숨이 차더라고요 ㅠㅠ 잠깐 쉬니까 괜찮아지긴 했는데 평소에…	자유게시판	느느린걸음	2026.10.16	68
운동 후 AMPK 수치 궁금해요 [3] 아니 근데 오늘 퇴근하고 30분 정도 빠르게 걸었는데요 !! 집에 와서 운동 관련 글을 보다가 AMPK라는 말을 처음 봤어요 운동하면 활성화된다는데 정확히 어떤 건지 잘 …	운동·식단	오오늘도화이팅	2026.10.16	61
점심 먹고 동네 한 바퀴 걸었어요 [5] 오늘 점심에 밥 먹고 넘졸려서 걍 누울까 했는데요.. 소파에 앉으니까 그대로 잠들거 같아서운동화 신고 나갔어요. 처음엔 햇빛이 넘 뜨거워서 괜히 나왔나 싶었는데 나무 그늘…	자유게시판	소소소한행복	2026.10.15	47
저녁 산책 대신 실내 자전거 탈까 고민돼요 [3] 와 퇴근하고 나면 밖에 나갈 기운이 없어서요 ㅠㅠ 이번주는 저녁에 25분씩 움직이려는데 동네 산책이랑 실내 자전거 중 뭐가 나을까요? 산책은 머리 식히기 좋고 자전거는 날…	오늘의 기록	토토닥토닥	2026.10.15	55
헐 점심 먹고 15분 산책했어요 [2] 아니 근데 헐 식후에 잠깐걸었는데 기분이 확 달라지네요. 회사 근처 한 바퀴돌고 왔어요 ㅠㅠ 걸음 수는 3천 보 정도 늘었고 오후에 졸린것도 덜한 느낌이에요 ㅎㅎ 내일도 …	오늘의 기록	정정리왕	2026.10.14	52
미친 계단 두 층 올랐는데 종아리가 후들거려요 [4] 계단 두 층 올라갔을 뿐인데 종아리가 후들거려서 살짝 충격이었어요 ㅋㅋ 엘리베이터 기다리기 애매해서 걍 걸었는데 도착하자마자 숨고르고 물부터 마셨네용 운동 안 한 지 꽤 …	자유게시판	민민트초코러버	2026.10.14	53

다른 주제도 궁금하다면 전체 태그 보기 →