체지방 빼는법 걷기만 해도 될까요?

헬스장가면 근력운동은 자꾸 미루게 돼요 ㅠㅠ 퇴근하고 동네 한바퀴 걷는 건 그나마 꾸준히 하는데 이렇게 걷기만 해도체지방 빼는법으로 괜찮을까요 식단은 간식 줄이고 저녁 양을 조금 덜 먹는 정도예요 굶으면 밤에 폭식하게 되서 그건 못하겠더라구요 ㅠㅠ 걷는 시간이나 속도를 더 올려야 하는지 궁금해요 근력운동도 꼭 같이 해야 변화가 잘 보이나요? 몇일 해보고 체중은 그대로라 살짝 김빠졌어요 체지방률은 집에서재는거라 정확한지도 모르겠고요 걷기 위주로 체지방 빼신 분들 얼마나 걸렸는지 현실적인 방법 좀 알려주세용