#걷기 운동

걷기 운동 관련 글 92개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (자유게시판 28, 오늘의 기록 15, 다이어트 14, 운동·식단 11)

함께 많이 본 주제: #점심 산책 #계단 오르기 #식후 산책 #종아리 스트레칭 #운동 습관 #저녁 산책 #종아리 뭉침 #다이어트 식단 #무릎 통증 #체중 관리 #혈당 관리 #스트레스

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
계단 오르면 종아리가 뭉치는데 스트레칭만 해도 될까요? [5] 혹시계단 오를때 종아리가 자주 뭉치신 분 계세요? .. 지난주부터 지하철 계단만 좀 올라가도 종아리가단단해지고 당겨요. 평소 운동을 거의 안 하다가 갑자기 많이 걸어서 그…	자유게시판	차차분한하루	2026.11.03	48
저녁 먹고 동네 한 바퀴 걷고 왔어요 [2] 퇴근하고 소파에 눕기 전에 일단 운동화부터 신었어요 ㅎㅎㅎ 밥먹고 바로 걷는 건 부담스러워서 40분쯤 쉬었다가 나갔네용 처음엔 귀찮았는데 바람 쐬니까 머리도 좀 식더라고요…	오늘의 기록	바바다보러갈래	2026.11.02	34
스트레스 풀 겸 산책 다녀왔어요 [2] 헐 햇볕쬐며 걷는게 이렇게 좋을 줄 몰랐어요 ㄷㄷ 스트레스 받아서집 근처 공원을 한 바퀴 돌았는데 머리가 좀 맑아지더라구요 걷고 나니 잠도 잘 올것 같고 몸도가벼웠어요 ㅎ…	가입인사	달달콤쌉싸름	2026.11.02	37
산모로티 마시고 운동해봤어요 [4] 헐 헐 생각보다 운동할 때 갈증이 덜하더라구요 ㅜㅜ 출산하고 체력이 떨어져서 걷기부터 다시하는 중인데 .. 산모로티를 운동 전에 마셔봤어요 이름이 생소해서 처음엔 좀 망설…	운동·식단	정정리왕	2026.11.02	32
솔직히 헐 퇴근길 20분 걷기가 마음에 도움되네요 [2] 헐... 별생각 없이 퇴근길에 한 정거장 먼저 내려서 걸었는데 기분이 좀 풀렸어요 집에 오면 하루종일 쌓인 생각이 계속 맴돌아서 답답했거든요 걷는 동안은 발걸음 세느라 그…	스트레스·마음	길길고양이집사	2026.10.29	58
저녁 산책 30분 뒤척임이 좀 줄었어요 [5] 솔직히 퇴근하고 집 앞 하천길을 30분씩 걸어봤는데 생각보다 마음이 가라앉더라고요. 처음엔 걍 운동량 채우려고 나갔어요.. 이어폰도 안 끼고 걸으니까 낮에 있었던 일들이 …	스트레스·마음	한한걸음씩	2026.10.29	48
운동할 때 AMPK가 뭔지 찾아봤어요 [2] 흠.. 계단 오르기 시작하고 AMPK라는 말을 처음 봤어요 지방 연소랑 관련 있다는데 이름부터 어렵더라구요 ㅠㅠ 찾아보니 운동할 때 몸의 에너지 균형을 조절하는 신호래요 …	다이어트	정정리왕	2026.10.28	55
한의원 다이어트랑 걷기 운동 고민돼요 [2] 점심 먹고 회사 근처 공원 한바퀴 걸었는데 생각보다 기분이 괜찮더라구요 근데 집에 오면 피곤해서 매일걷기는 자신이 없고 체중도 잘 안 줄어서 살짝 고민이에요 ㅠㅠ 한의원 …	영양제·건강식품	구구름산책	2026.10.28	67
폼롤러로 종아리 풀고 8천 보 채웠어요 [5] 헐 저녁에 종아리가 뻐근해서 폼롤러로 양쪽 5분씩 굴렸어요.. 처음엔 아팠는데 천천히 하니까 좀 시원하네용 ㅎㅎ 그 뒤에 동네 한 바퀴 걸어서 8천 보도 채웠어요.종아리 …	오늘의 기록	한한걸음씩	2026.10.27	64
저녁 식후 산책 35분 하고 왔어요 [3] 와 오늘 퇴근하고 저녁을 조금 늦게 먹었는데요.. 소파에 눕기 전에 동네 한 바퀴 돌고 왔어요 처음엔 귀찮았는데 걷다 보니머리도 맑아지네용 걸음 수는 6200보 찍혔어요ㅎ…	오늘의 기록	소소소한행복	2026.10.27	74
헐 콜레스테롤 수치 높으면 계단도 힘든가요? [5] 솔직히 오늘 아침 건강검진 결과를 확인했는데 콜레스테롤 수치가 살짝 높게 나왔어요 ㅠㅠ 점심 먹고 괜히 신경 쓰여서 엘리베이터 대신 계단으로 올라갔는데 한 층부터 숨차더라…	운동·식단	심심심한오후	2026.10.26	58
만보는 못 채웠지만 7800보 걸었어요 ㅜㅜ [4] 혹시 퇴근길에 쫌 더 걷는 습관 들이신 분 계세요? 버스에서 한 정거장 먼저 내려서 집까지 걸어봤어요 :) 낮에 거의 앉아만 있어서 그런지 처음엔 다리가 무거웠는데 걷다 …	오늘의 기록	책책읽는밤	2026.10.26	35
실내 자전거랑 걷기 운동 뭐가 더 꾸준히 하기 좋을까요? [2] 흠.. 운동을 좀 해야겠다 싶은데 둘 중에 고민이에요 ㅎㅎ 걷기는돈 안 들고 바로 나가면 되는데 날씨 안 좋으면 핑계 대고 안나가게 되더라고요 ㅋㅋㅋ 실내 자전거는 집에서…	자유게시판	민민트초코러버	2026.10.25	41
솔직히 계단 오르기 챌린지 2주 같이 해요 [3] 하.. ㅠㅠ 엘리베이터만 타다 보니 계단 몇 층에도 숨차서 살짝 충격받았어요 ㅠㅠ 이번 주부터2주 동안하루 한 번 집이나 회사에서 계단 5층 오르기 해볼까 해요. 무릎 아…	함께해요	달달콤쌉싸름	2026.10.25	43
걷기 운동할 때 만보기 앱이랑 손목 밴드 뭐가 나아요? [4] 걷기 시작한지 좀 됐는데 걸음 수가 매번 다르게 나와서 은근 신경쓰여요 ㅋㅋ 휴대폰 만보기 앱은 따로 기기 안 사도 되서 편한데 폰을 가방에 넣거나 집에 두고 나오면 기록…	자유게시판	아아트만	2026.10.25	44
저녁 먹고 7천 보 채웠어요 [5] 퇴근하고바로 눕고 싶었는데 동네 한 바퀴 돌았어요.. 걸음 수 보니까 7천 보 찍혔네용 ㅎㅎ 집에 와서종아리 풀고 물도 한 컵마셨어요 ㅠ 매일 만보는 무리라 걍 가능한 만…	오늘의 기록	민민트초코러버	2026.10.24	59
위고잇 하다 계단에서 숨찼어요 [2] 혹시 위고잇 하면서 걷기 운동도 같이 하신분 계세요? 점심 먹고 회사 계단을 몇 층 올라갔는데 숨이 차서 잠깐멈췄어요 ㅠㅠ요즘 식단만 신경쓰고 걷기는 거의 안했거든요 위고…	운동·식단	심심심한오후	2026.10.24	77
흠.. 걷기 운동으로 뱃살 관리해보려구요 [2] 흠.. 뱃살이조금 신경 쓰여서 퇴근 후 걷기 시작했어요 아직 며칠 안 돼서큰 변화는 없네용 ㅎㅎ 식단이랑 운동 정보 찾아보다 여기까지 왔어요 잘 부탁드려요~ ㅠ	가입인사	햇햇살가득	2026.10.24	106
헐 계단만 오르면 종아리가 뭉쳐요 [3] 헐.. ㅠㅠ 요즘 계단 몇 층만 올라가도 종아리가 딱딱하게 뭉쳐요 운동을 거의 안 해서 그런가 싶어 걷기 시작했는데 ㅋㅋㅋ 오히려 다음날 더 뻐근하네용 ㅠㅠ 걍 무리해서 …	자유게시판	정정리왕	2026.10.23	114
과체중인데 계단 오르기 괜찮을까요? [3] 오늘 점심에 회사건물 계단으로 올라갔는데 4층쯤에서 숨이 차더라구요 엘리베이터 기다리기 싫어서 걍 시작한 건데 생각보다 힘들어서 살짝 놀랐어요 ㅋㅋ 집에 와서 보니과체중이…	다이어트	한한걸음씩	2026.10.23	53

다른 주제도 궁금하다면 전체 태그 보기 →