마운자로 맞으며 걷기와 근력운동 고민돼요

미친 마운자로상담을 받아볼까 알아보는 중인데 운동을 뭘 중심으로 해야할지 고민이에요 ^^ 식욕이 줄면 먹는 양도 적어질 수 있다는데 걷기만 해도 괜찮을까요 ㄷㄷ 아니면 근손실 걱정해서 가벼운 근력운동을 같이 해야할까요? ㅎㅎ 평소엔 퇴근하고 30분 정도 걷는게 전부예요 헬스장은 몇일 다니다가 흐지부지 된 적이 많아서 걍 집에서 할 수 있는 걸 찾고 있어요 무릎이 가끔 뻐근해서 스쿼트는 많이못하겠더라구요 ㄷㄷ 밴드 운동이나 의자에 앉아서 하는 동작부터 시작하면 될지 궁금해요 마운자로 쓰면서 운동해본 분들은 처음부터 운동량을 늘리셨나요? ㅎㅎ 무리해서 어지럽거나 기운 빠진 적은 없었는지도 궁금해요 ㅠㅠ 아직 처방받은 건 아니고 병원 상담 전이라 알아보는 단계예요 운동은 걷기 유지하면서 근력운동을 주 2회 정도 더하는 게 나을지 아니면 일단 걷기부터 꾸준히 하는게 나을지 의견 부탁드려요 식사량 줄었을 때 단백질 챙기는 것도 쉽지 않을 것 같아서요 운동이랑 식사 둘 다 욕심내면 금방 지칠 것 같구요 처음 시작할 때 현실적으로 어떻게 조절하셨는지 궁금해요 :)