#걷기 운동

걷기 운동 관련 글 92개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (자유게시판 28, 오늘의 기록 15, 다이어트 14, 운동·식단 11)

함께 많이 본 주제: #점심 산책 #계단 오르기 #식후 산책 #종아리 스트레칭 #운동 습관 #저녁 산책 #종아리 뭉침 #다이어트 식단 #무릎 통증 #체중 관리 #혈당 관리 #스트레스

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
걷기 운동할 때 보폭 줄이니까 무릎이 덜 아파요 [5] 산책만 하면 무릎 앞쪽이 뻐근해서 걷는 자세를 좀 바꿔봤어요 ㅜㅜ 보폭을 크게 내딛지 않고 발을 몸 가까이에 놓으니까충격이 덜한 느낌이더라구요 속도도 조금 줄이고 팔은 자…	자유게시판	느느린걸음	2026.10.14	88
헐 점심 산책 15분이 마음 정리에 도움됐어요 ㅜㅜ [3] 헐.. 별 기대 없이 점심 먹고 동네를 15분쯤 걸었는데 오후에 마음이 좀 가벼워졌어요 몇일째 자잘한 일에 신경이 곤두서서 괜히 답답했거든요 ㄷㄷ 걍 햇빛 좀 쐬자는 생각…	스트레스·마음	보보리맘	2026.10.13	58
점심 산책이랑 저녁 스트레칭 뭐가 더 꾸준히 될까요? [5] 점심시간에 20분 걷기랑 저녁에 집에서 스트레칭 중에 고민이에요 점심 산책은 햇빛도 쬐고오후에 덜 졸릴 것 같긴 한데 요즘 날씨가 들쭉날쭉해서 걍 나가기 귀찮을 때가 있더…	자유게시판	한한걸음씩	2026.10.13	43
변비에 좋은 운동 걷기도 괜찮을까요? [2] 배가 묵직해서 점심 먹고 동네 한 바퀴 걸었어요 !! 처음엔 귀찮았는데 바람 쐬니까 기분은 좀 낫더라구요 ㄷㄷ 찾아보니 변비에 좋은 운동으로 가벼운 걷기나 스트레칭도 많이…	영양제·건강식품	책책읽는밤	2026.10.12	55
과체중 계산기로 보니 걷기 vs 홈트 고민돼요 ^^ [5] 계단만 올라가도 숨이 차서 체중 관리 좀 해보려구요 검색하다 과체중 계산기에 키랑 몸무게 넣어봤는데 생각보다숫자가 높게 나와서 살짝 놀랐어요 ㅠㅠ 근데 숫자만 보고 운동을…	다이어트	소소소한행복	2026.10.12	86
종아리뭉칠 때 벽 짚고 늘리니 좀 낫네용 [4] 걷기 운동하고 나면 종아리가 빡빡해서 요즘자기 전에 벽 짚고 스트레칭해요 벽에 손 대고 한쪽 다리를 뒤로 보내서 뒤꿈치를 바닥에 붙인 채 20초 정도 버텨요 반동 주면 오…	자유게시판	느느린걸음	2026.10.12	69
엉덩이살 빼는법 걷기로 될까요? [2] 혹시 엉덩이살 빼는법 걷기로 해보신 분 계세요? 어제 청바지 입어봤는데 허리는 괜찮고 엉덩이쪽만 꽉 껴서 괜히 신경 쓰이더라구요ㅠㅠ 운동은귀찮아서 걍 퇴근길에 한 정거장 …	영양제·건강식품	달달콤쌉싸름	2026.10.11	58
대구 다이어트 중 만보기 숫자에 놀랐어요 [4] 퇴근하고 만보기봤는데 3천보도 안찍혀서 헐했어요ㅠㅠ 대구 다이어트 한다고 저녁마다 걷기로 했는데 ㅜㅜ 일 바쁘면 걍 의자랑 한몸이네요ㅋㅋ 그래서 집 가는 길에 한 정거장 …	다이어트	소소소한행복	2026.10.10	54
흠.. 하.. ^^ 계단 오를때 숨 차는 게 신경 쓰여요 [4] 하.... 요즘 한층만 계단으로 올라가도 숨이차서 괜히 걱정돼요ㅠㅠ 운동을 거의 안 하긴 했는데 예전엔 이 정도는 아니었던 것 같거든요 출근할 때 엘리베이터 기다리기 싫어…	자유게시판	바바다보러갈래	2026.10.10	61
저녁 먹고 동네 한 바퀴 3200보 [4] 헐 저녁 먹고 소화도시킬겸 천천히 걸었어요 :) 딱 3200보 채우고 들어왔네용ㅎㅎ 운동복 갈아입는 건 귀찮아도 그냥 현관 밖으로 나가면 되더라구요.. 내일도 짧게라도 걸…	오늘의 기록	새새벽공기	2026.10.10	68
잔티젠 다이어트할 때 챙긴 작은 습관 [3] 헐 잔티젠 다이어트 알아보다가 생활 습관도 같이 보게 됬어요 저는 아침에 물 한잔 마시고 점심 먹은 뒤엔 10분 정도걸어요 거창한 운동은 못해도 오후에 간식 찾는 횟수가 …	다이어트	심심심한오후	2026.10.09	78
뱃살 고민하다 가입했어요 [3] 뱃살 관리 정보 찾아보다가 여기까지왔어요 ㅎㅎ 걷기는 몇일 하다흐지부지 됬는데 다시 천천히 해보려구요 비슷한 고민 나누면서 꾸준히 해볼께요 반가워요 잘 부탁드려요~ ㅠ	가입인사	런런닝중독	2026.10.09	90
점심 먹고 걷기 운동 몇 분 정도하세요? [2] 아니 근데 혹시 점심 먹고산책하시는 분 계세요? 사무실에 오래 앉아있으니 오후만 되면 몸이 찌뿌둥하고 졸려요 그래서 이번주부터 밥먹고 동네 한 바퀴 걷고 있는데 걍 10분…	자유게시판	한한걸음씩	2026.10.09	49
계단 오를 때 무릎 통증 때문에 왔어요 [2] 헐 계단오를 때마다 무릎이 뻐근해서 건강 정보 찾다가 가입했어요 ㅠㅠ 걷기 운동도 해보려구요 잘 부탁드려요~	가입인사	오오늘도화이팅	2026.10.09	80
솔직히 점심 먹고 산책했는데 종아리가 뭉쳤어요 [3] 오늘 점심 먹고 소화도 시킬 겸 회사 근처를 걸었어요 평소엔 앉아만 있어서 그런지 십오분쯤 지나니까 종아리가 땡기더라구요 ㅠㅠ 집에 와서 보니 한쪽만 좀 더 뻐근한 느낌이…	자유게시판	하하늘바라기	2026.10.09	85
헐 계단 내려갈 때 무릎이 찌릿해요 [3] 아 진짜 헐.... 며칠 전부터 계단 내려갈 때 오른쪽 무릎이 찌릿해요 평지는 괜찮은데 내려갈 때만 그래서 넘 신경쓰이네여 ㅠㅠ 운동은 걷기만 했고 크게 부딪힌 적도 없어…	자유게시판	심심심한오후	2026.10.09	57
식후 혈당 걱정될 때 밥 먹고 걷기 괜찮나요? [3] 혹시 식후에 10분 정도 걸으시는 분 계세요? 건강검진에서 혈당이 경계에 가깝다고 해서 밥 먹고바로 눕는 습관부터 바꿔보는 중이에요 처음엔 동네를 한 바퀴 돌았는데 ㅋㅋ …	자유게시판	달달콤쌉싸름	2026.10.08	86
점심 먹고 25분 산책 완료 [3] 점심 먹고 바로 앉아있기 찝찝해서동네 한바퀴돌고 왔어요 25분 정도 걸었는데 바람 불어서 생각보다 괜찮았네용ㅎㅎ 저녁에도 스트레칭은 꼭 할께요 ;; 일단 오늘 기록 남겨요…	오늘의 기록	민민트초코러버	2026.10.08	88
저녁 식후 산책 6200보 채웠어요 [4] 퇴근하고 바로 눕고 싶었는데 저녁 먹고 동네 한바퀴 돌았어요.. 처음엔 귀찮았는데 바람 쐬니까 머리도 좀 맑아지더라구요 총 6200보 걸었고 집와서 종아리만 살짝 풀었네용…	오늘의 기록	보보리맘	2026.10.07	56
퇴근길 15분 걷기가 마음 정리에 꽤 도움됐어요 [2] 오늘 퇴근하고지하철에서 내렸는데 집까지 그냥 걷고 싶더라구요.. 머릿속이 복잡해서 이어폰도 안 끼고 천천히 걸었어요. 첨엔 계속 회사 생각만 나서 별 차이 없나 했는데 동…	스트레스·마음	딸딸기우유	2026.10.06	61

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