운동 후 AMPK 수치 궁금해요

아니 근데 오늘 퇴근하고 30분 정도 빠르게 걸었는데요 !! 집에 와서 운동 관련 글을 보다가 AMPK라는 말을 처음 봤어요 운동하면 활성화된다는데 정확히 어떤 건지 잘 모르겠더라구요 괜히 어려운 말 같아서찾아보다 말았네용 ㅎㅎ 걷기처럼가벼운 운동도 관련이 있는 건가요? 아침공복 운동이랑 식후 걷기 중에 뭐가 더 나은지도 궁금해요 저는 공복이면 어지러울 때가 있어서 걱정되요 ㅎㅎ AMPK 공부해보신 분들 쉽게 설명해주실 수 있나요? 운동 루틴도 추천해주시면 참고할께요 ㅠㅠ