점심 먹고 산책했다가 무릎이 욱신해요

오늘점심 먹고소화도 시킬겸 회사 근처를 20분쯤 걸었어요 ^^ 처음엔괜찮았는데 계단 내려올 때 오른쪽 무릎이 살짝 욱신하더라고요 ㅋㅋㅋ 집에 와서 쉬면 괜찮겠지 했는데 아직도 좀 뻐근해요 ㅠㅠ 평소 운동을 거의 안 하다가 갑자기 걸어서 그런가 싶기도 하고요 붓거나 열감은 없는데 내일도 이러면 병원 가봐야 할까요? ㅜㅜ 걍 며칠 쉬면 나을지 무릎 아플때 해보신 관리법 있으면 알려주세용 ㅜㅜ