식후 산책 혈당 관리에 도움 되나요?

밥 먹고 바로 앉아있으면 괜히 몸이 더 무거운 느낌이라 요즘 10분 정도 걸어봐요.. 천천히 동네 한 바퀴 도는 정도인데 식후에 걷는 게 혈당 관리에도 도움 된다더라고요. 무리해서 운동하는 건 아니고 그냥 소화도 시킬 겸 걷는 거예요 ㅎㅎ 근데저녁 먹고걸으면 잠이 잘 오는 것 같기도 하고기분탓인지 모르겠어요 밥 먹자마자 걸어도 괜찮은지 궁금하네용. 식후 산책 꾸준히 하시는 분들 보통 몇 분 정도 걸으세요? 꿀팁 있으면 알려주세용!