폼롤러 종아리 풀기 10분 생각보다 아프네요

저녁에 폼롤러로 종아리랑허벅지 뒤쪽을 10분쯤 풀어봤어요 종아리는 시원한데 바깥쪽은 꽤 아파서 살살 했네용 ㅠㅠ 운동 후 뻐근함은 좀 덜한 느낌인데멍 들까봐 세게는 못하겠어요.. 폼롤러 계속 쓸지 마사지볼로 바꿀지 고민인데 뭐가더 편하셨어요?