구름깔창이랑 종아리 스트레칭 뭐가 나을까요?

퇴근길만 되면 발뒤꿈치랑 종아리가 같이 뻐근해져요 ㅠㅠ 하루종일 서서 일하는 날이 많아서 신발 문제인가싶기도하고요 집에 와서 종아리 스트레칭을 해보면 잠깐은 괜찮은데 다음날 또 그러네요 ㅋㅋ 친구는 구름깔창 한번 써보라는데 깔창 바꾸는게 실제로 편한지 궁금해요 .. 스트레칭을 꾸준히 하는게 나을지 깔창을 먼저 써볼지 고민이에요 발바닥 아치가 무너진건가 싶어서 괜히 걱정되네용 병원은 아직 안 가봤고 통증이 심한 정도는 아니에요 근데 몇일 계속 이러니까 은근 신경 쓰여요;; 구름깔창 써보신 분은 오래 서있을 때 차이가 있었나요? ㅋㅋㅋ 아니면 종아리 스트레칭이나 신발 교체가 더 도움 됬는지 궁금해요 통증 계속되면진료도 받아볼께요