아침 스트레칭이랑 저녁 걷기 뭐가 더 나을까요?

운동 습관좀 들이려고 하는데 둘 중에 고민되요 ㅠㅠ 아침에 10분스트레칭하면 하루가 개운하다는 얘길 들었는데 저는 눈 뜨자마자 몸이 굳어서 걍 이불이 넘 좋아요ㅋㅋ 저녁엔 퇴근하고 30분 정도 걸을 수는 있어요.. 근데 늦게 걸으면 잠이 안 올까봐 살짝 걱정되고요. 체력도 좀 키우고 싶은데 처음부터 둘 다 하면 며칠 못가고 포기할 거 같아서요 :) 하나만 먼저 해보려는데 뭐가 더 꾸준히 하기 좋을까요? 아침 스트레칭 해보신분들 진짜 개운한가요 아니면 저녁 걷기가 나을까요 ㅠㅠ