다리 스트레칭 기구 허리에도 괜찮을까요?

혹시 다리 스트레칭 기구 써보신분 계세요? ;; 허리가 자주 뻐근한데 병원에서는 무리한 동작은 피하라고 했어요 :) 집에서 종아리만 살살 풀어볼까 싶어서 찾아보는 중이에요 근데다리당기는 동작이 허리까지 부담될까 걱정되네요 수건으로 발끝 당기는 스트레칭은 해봤는데 자세가 맞는지도 모르겠고요 !! 기구 쓰실 때 강도는 어느 정도로 시작하셨나요? .. 허리 통증 있는 상태에서 써도 되는지 궁금해요 ㅠㅠ